A szakértő értékelte a tíz legérzéketlenebb étrendet
Az „Apotheken Umschau” 2002-es férfiak és nők körében végzett felmérése szerint a németeknek nincs kedve minden nap fáradságosan főzni, speciális termékeket vagy edzőterembe járni, amikor lefogy. Ehelyett inkább az FdH kúrát szedik ("eszik meg a felét"), megváltoztatják az étrendjüket, vagy vacsora nélkül csinálják. De: Ez fegyelmet és türelmet igényel, mert a font nem esik olyan gyorsan, mint várták.
És kinek nincs ilyen fegyelme? Összeomlott diétákhoz folyamodik!
A káposztaleves-diétával, a bébiétel-étrenddel vagy a jelenlegi francia fogyás trenddel „Le Forking” (csak villával eszel, a kés és a kanál tabutartalmú), gyors sikereket lehet elérni, és a test is jó ebben az étrend rövid változásában pálya.
A lényeg az, hogy ezek a diéták értelmetlenek Sven-David Müller táplálkozási és dietetikus szerint. Ok: Rövid idő múlva beindul a jo-jo effektus. És ha hosszú távon ragaszkodik az ilyen típusú étrendhez, fennáll az alultápláltság veszélye!
A szakértő összeállította és értékelte a BILD.de tíz legérzéketlenebb étrendjét (lásd alább).
Következtetés: A fogyni vágyóknak meg kell tartani a kezüket a káposztaleves, az öt harapás és a villás diétáktól. De van valami egészséges bennfentes tipp, igaz?
„Igen”, mondja Müller szakértő: „Egyél sokat, és így kevesebb kalóriát vegyen be, és többet gyakoroljon minden nap - de senki sem akarja ezt hallani, aki gyorsan szeretne fogyni. Bennfentes tippem: minden étkezés előtt egyél meg egy kis tál káposztasalátát. Ez sokáig érzi jóllakását, és alig tartalmaz kalóriát. "
És még egy tipp: „Ha pszichésen akarja túltenni magát, akkor tálalhatja ételeit kis tányérokra, vagy eheti különösen nagy evőeszközökkel - mivel külső ingerek befolyásolnak minket, akkor jobban érezhetjük magunkat, mint mi valójában. "
Melyik étrend mire igazán jó? Olvassa el az ajánlásokat és a szakértői véleményeket nagy étrend-archívumunkban.