A szakértői beszélgetések szívrohamokkal és stroke-okkal élnek; ch; AXA

Pozitív kilátások a szívszakértővel folytatott szakértői megbeszélésen Dr. Franz Goss

A szívroham az életmód fordulópontja. Rendszeres testmozgás, tudatos étrend és magabiztos leszokás miatt az előrejelzések nagyon jók.

A szívinfarktus nem véletlenszerű esemény, hanem többnyire tisztelgés a saját életmód iránti tudatosság hiánya iránt. Az egészséges életmód jelentősen csökkenti a kockázatot. Szívroham után sem késő ahhoz. A kardiológus Dr. Med Franz Goss ajánlásokat ad a pozitív életminőség érdekében.

Az egészséges életmód felére csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez egy több mint 55 000 résztvevővel végzett nagy tanulmány eredménye, amelyet az Amerikai Egyesült Államokbeli American Heart Society éves ülésén mutattak be (a New England Journal of Medicine 2016. november 13-i publikációja). Három nagy tanulmány kiértékelésekor a Harvard Egyetem kutatói az egészséges életmód pozitív hatását látják még a megnövekedett genetikai kockázatú embereknél is.

Ha mégis szívroham következik be, az élet nagyon jó előrejelzésekkel mehet tovább. És még örömmel és élvezettel is.

Mi történik a szívroham után? Gyengéd ciklusban, vagy új életminőséggel?

Találkozunk a kardiológussal Dr. med. Franz Goss, a Rezidens Kardiológusok Szövetségének (BNK) elnökhelyettese és az aktív szívtudatosság híve, és megkérdezte tőle a szívroham után élhető élet esélyeit.

Dr. Goss, infarktusos betegek valójában tisztában vannak azzal, hogy életmódjuk fordulóponton vannak?

„Sajnos sokan még mindig véletlenszerű eseménynek tekintik a szívrohamot. A túlélés szerencséjén kívül sokan nincsenek tisztában a fennmaradó magas kockázattal. Létfontosságú, hogy az érintettek fenntartható módon változtassanak életmódon, hogy megakadályozzák egy másik eseményt. A legfontosabb feladatunk a betegek motiválása az egészségükben való aktív részvételre. "

Kulcsszó aktív: Mikor folytathatja a beteg az aktív életet szívroham után?

- Régen azt gondolták, hogy szívroham után két-három hét szünetet kell tartania. Manapság a szívrohamban szenvedő betegeket invazív módon szívkatéterrel kezelik. Ez azt jelenti, hogy sokan viszonylag gyorsan stabilak és tünetmentesek, és korai stádiumban megkezdhetik az edzésprogramot. Fontos, hogy lassan kezdjünk, és ne egyenesen menjünk vissza a csúcsra. Egy tanulmány kimutatta, hogy a legjobb, ha a szívroham után egy héttel kezdjük el a fizikai edzéseket a szívműködés lehető leggyorsabb helyreállítása érdekében. "

A legfontosabb szabályok a következők:

• Ne dohányozz
• Rendszeres testmozgás: A napi fél órás mérsékelt testmozgás segít egészséges és karcsú maradni
• Tudatos táplálkozás: a 25 alatti testtömeg-index egészségbarátnak tekinthető. A táplálkozási ajánlások a mediterrán konyhán alapulnak, sok gyümölcsöt és zöldséget, értékes zsírokat növényi olajokból és halakból. Ha lehetséges, vannak fehérjében gazdag hüvelyesek és rostban gazdag teljes kiőrlésű termékek is.
• Alkohol mértékkel
• kerülje a stresszt

Mennyire számíthat? A mozgásra és a sportra korlátozások vonatkoznak?

„Természetesen a szívroham után azonnal vannak korlátozások. Egy héttel később a közvetlen veszély elmúlt, de még mindig kerülje az erős vérnyomásingadozásokat, például a súlyzós edzés során, és állóképességi sportokat válasszon. Azok a betegek azonban megnyugodhatnak, akik szívroham után kivonulnak, és testgyakorlástól tartanak egy újabb szívrohamtól. Minden betegnek fizikailag aktívnak kell lennie - de lassan kezdje. "

„Valójában minden állóképességi sport alkalmas. Javaslom pácienseimnek, hogy mindig tegyék meg azt, amihez kedve van, és ami nem borítja el őket. Az egyik inkább kerékpáros, a másik futó, sétáló vagy úszó típusú. Csak azoknak sikerül betartaniuk és beépíteniük a rendszeres edzéseket a mindennapokba. Úszáskor egy kis figyelmeztetést kell tenni, mert számos tényezőnek tudnia kell néhány beteget. Egyrészt a fizikai megterhelés kissé nagyobb, és minden bizonnyal alábecsülik. Ezenkívül a víznyomás hat a testre, ezért a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ezenkívül a víz általában sokkal hidegebb, mint a test, ezért a testnek további hőt kell termelnie. Ezenkívül az erek összehúzódnak annak érdekében, hogy kevesebb hőt adjanak le, és ezáltal ismét nagyobb stresszt gyakoroljanak a szívre. Az úszás megkezdése előtt abszolút stabilnak és tünetmentesnek kell lennie. "

Mennyit kell és lehet edzeni?

„Az általános ajánlások szerint legalább heti 30 alkalommal legalább 30 percig kell edzeni. Ez inkább a pozitív edzéshatás eléréséhez szükséges minimum. Nagyon fontos tényező, hogy megtanulja újra figyelni a teste jeleit. Például, ha 20 perc állóképességi edzés után kimerült, annak ellenére, hogy az orvos félórás edzést ajánlott, akkor feltétlenül tartson egy kis szünetet, és később folytassa az edzést. A legfontosabb azonban az, hogy ragaszkodj hozzá, és valóban rendszeresen sportolj, mert csak akkor érzed a pozitív hatásokat, és vidd magaddal a mindennapi életbe. Sok betegem, aki rendszeresen sportol, elmondja nekem, hogy fizikailag is sokkal hatékonyabbnak érzik magukat, mint korábban. "

Szív sportcsoport vagy kezdeményezés, mit tanácsol?

„Szívroham után célszerű a csoportos edzés részeként elkezdeni a sportprogramot. De az edzőterembe járás ésszerű alternatíva lehet. Sok beteg azt mondja nekem, hogy azért jelentkezett be a szívgyakorlatokba vagy az edzőterembe, mert akkor bizonyos kötelezettséget érez a rendszeres testmozgásra, és eszmét cserélhet más szenvedő társaival is. A hasonló gondolkodású emberekkel és felügyelet mellett végzett edzés egyrészt növeli a motivációt, másrészt megvédi a túlterheléstől, mintha egyedül otthon vagy a szabadban edzene. "

Mit kell figyelembe venni a táplálkozás terén? Van-e szívdiéta?

- Ezt nem diétának nevezném, hanem az értékes és ízletes ételek elmélkedésének. A legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend. A sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék hasznos rostot szolgáltat, a halakban található értékes zsírsavak, diófélék és növényi olajok védik az edényeket, és a mérsékelt alkoholfogyasztás támogatja az élet örömét. A mediterrán nemzetek nagy élvezettel élnek. Ez több, mint ami a nikotin használatának hiányát pótolja - és ennek lennie is kell. "

Mit mondasz az aggódó családtagoknak?

"Figyelem és támogatás igen, túlvédelem nem. Amikor a rokonok részt vesznek az életmódváltásban, az rendkívül motiválja az érintetteket. Fontos azonban, hogy ne éljünk állandóan egy új szívrohamtól. A rokonok nem tesznek jót, ha túlzottan „anyáztatják” a beteget, és minden kívánságot a szemükbe olvasnak. Tudnia kell, hogy sok ember, aki túlélt egy szívrohamot, visszanyeri a jó rugalmasságot és kedvező prognózist kap, ha aktív és egészséges életet él. "

Dr. Goss, nagyon köszönjük ezeket a pozitív javaslatokat és kilátásokat.

A PLUS az AXA ügyfeleknek

Tegye szívügyévé az egészségét - az AXA támogat.

Aki szívbetegségben szenved, tudja, hogy ez milyen zavart jelenthet az életminőségben. Ebben az esetben az AXA ügyfelek választhatnak egészségügyi szolgálat 360 ° haszon.

Ajánlatunk az Ön számára a szívbetegek igényeihez igazított és optimálisan összehangolt betegtámogatás. Az optimális orvosi ellátás mellett a németországi orvosok és klinikák hálózatán keresztül a betegtámogatás a kísérő intézkedések széles skáláját kínálja Önnek a terápia sikerének biztosítása érdekében:

• Segítség, tippek és javaslatok a mindennapi élet és a betegségek kordában tartása és az élethelyzet javítása érdekében
• Telefonos támogatás személyes egészségügyi tanácsadójától
• Az orvosi intézkedések összehangolása

Használja ki a vezető szakemberek hálózatát

Az AXA országosan együttműködik magasan képzett szakemberekkel, köztük kardiológusokkal, akiket speciálisan meghatározott minőségi kritériumok alapján választottak ki. Szívbetegségben részesülő partnereink számára előnyökkel jár:

• Gyorsabb találkozó
• Képzés speciálisan képzett gyakorló személyzet részéről
• Segítség az általános egészségi állapot és az életminőség javítását célzó intézkedésekhez

Ismerje meg a Magán egészségbiztosítás az AXA-tól. A vonzó járulékokról, bónuszfizetésekről, rugalmas juttatásokról és első osztályú ellátásról itt tudhat meg többet.

---