A szárított áfonya hét előnye
A szárított áfonyaA "teák", amelyek ideálisak reggelire, akár gabonafélékkel, akár önmagukban, akár salátaként ebédre vagy vacsorára, sok érdekes tulajdonságú étel.
A mazsolához hasonlóan (friss, részben dehidratált áfonya, a szőlőhöz hasonló rendszerrel) nagy mennyiségű élelmi rostot, vitamint és antioxidánsokés ezért fogyasztása számos előnyt jelent az emberi test számára:
- Késleltesse az öregedést
- A rák megelőzése
- Alacsonyabb vér koleszterinszint
- Védje a szív- és érrendszert
- Szabályozzák a béltranzitot
- Megakadályozza agyvérzéseket
- Csökkentik a degeneratív betegségek kockázatát
A kevésbé pozitív pont az, hogy amint észrevehette, és a legtöbb olyan étellel ellentétben, amelyről ebben a blogban beszélünk, a fogyás nem tartozik a tennivalók közé. előnyei hogy aszalt áfonya kerüljön étrendünkbe.
Tulajdonságok
A szárított áfonyának számos tulajdonságát kell kiemelnünk. Mert akkor rájövünk, hogy ez az étrendünk egyik alapvető eleme.
- Az áfonya javítani fogja a fogak egészségétmert megakadályozzák, hogy a baktériumok a fogunkon maradjanak. Hasonlóképpen erősebb ínyünk is lesz.
- van nekik C-vitamin, valamint D, E és B.
- Az ásványi anyagok közül kiemeljük a káliumot és a Magnézium, vas és foszfor.
- Tökéletes antioxidáns. Mint jól tudjuk, az antioxidánsoknak mindig kiegyensúlyozott étrendünk részét kell képezniük. Segítenek megakadályozni a sejtek öregedését.
- Köszönet a antioxidánsokjavulni fog a szemünk egészsége. Ezért azt mondják, hogy ez a fajta áfonya megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
Kalória szárított áfonyából
100 gramm szárított áfonya összesen 308 kalóriát tartalmaz. 1,4 gramm zsírt, valamint 82 gramm szénhidrátot tartalmaznak, beleértve 65 gramm cukrot és 6 gramm rostot. Nem beszélve arról, hogy 40 mg káliumot és 3 mg nátriumot is tartalmaz. Míg a fehérje mennyisége ebben a 100 grammban csak 0,1 gramm.