A szárított gyümölcsök és diófélék előnyei Toutelanutrition
A szárított gyümölcs dehidratációs folyamaton ment keresztül. Ezért vizet nyertek ki a gyümölcsből anélkül, hogy károsítanák a kezdeti tápértéket. Összefoglalva, ha aszalt gyümölcsöt fogyaszt, ugyanolyan tápanyagok vannak, mint a normál gyümölcsöknél, de víz nélkül.
Rost és telítetlen zsírsavak
A szárított gyümölcsök annyira népszerűek, hogy praktikusak, mivel bárhová elvihetők, és szépen párosíthatók egy fehérjetartalmú snackkel. Kényelmes és gyors módszer a rostok és antioxidánsok nagyon rendszeres beszerzésére.
A dió viszont híres magas tápértékéről és gazdag (jó) egyszeresen telítetlen zsírokról, amelyek döntő fontosságúak az izomépítés és a zsírvesztés szempontjából. A jó zsírok biztosítása mellett, az olajos magvak rostban és fehérjében is nagyon magasak! A diófélék rendszeres fogyasztásával biztosíthatja a zsírok megfelelő bevitelét, valamint a további fehérje- és rostbevitelt.