Hogyan lehet vékonyodni izomtömeg növekedés nélkül (fogyás, sport és fitnesz, jelmez)
Cosplay jövőre, és le kell fogynia érte néhány fontot.
4 válasz
A legelső, aki lefogy. Egészséges étkezés.
Sok saláta . Szeretem a görög salátát zazickivel és juhsajttal is.
Nincs "régi német étel". Burgonya mártással. Halálos.
A sport jó, de nem fogysz.
Ha nem akarsz izmokat építeni, akkor feltételezem, hogy be kell illeszkedned a jelmezbe, igaz? Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja étrendjét, hogy kevesebb kalória legyen, mint amire általában szüksége van. Kicsit csökkentenie kell a szénhidrátot, és hébe-hóba kocogni kell.
A kevésbé egészségtelen dolgok fogyasztása és a kardiózás sok zsírt éget el
És hány éves vagy, milyen magas és milyen nehéz?
Oh Robin, ha a korodról hazudsz, valószínűleg a magasságodra és a súlyodra is hazudsz. De 138 IQ-val tudnia kell, hogy a hazugságoknak rövid a lábuk.
Sajnos nincsenek fogyókúrás tippjeim hazudozóknak.
hasonló kérdések
Célom, hogy több izmot építsek fel
13 éves vagyok, 1,86 m, és súlyom 62,8 kg
Póréhagyma vagyok, nincsenek izmaim, de kövér a gyomrom, mint egy túlsúlyos ember
Miért van ez így?
F/14 éves vagyok, így még nem tudok edzőterembe járni. Három napja kezdtem az otthoni edzéseket, ezek elegendőek ahhoz, hogy jó feneket kapjak és izmokat építsek. (Naponta kb. 25 perc.) Elég vékony vagyok, ezért szerettem volna kezdeni fitt lenni.
Tehát 17 éves vagyok, 185 cm magas és 83 kilogramm.
Hé, előbb le kell fogynom a hasamon, hogy izmot tudjak építeni? És mely gyakorlatokkal lehet a legjobban fogyni a megjelölt területen, mert ott több a zsír?
16 éves (nő) vagyok, és szeretném tudni, hogyan tudnék a legjobban fogyni csak a felsőtesten, és így megkímélni az alsó testemet. Számomra ez az, hogy gyorsan lefogyok az alsó testemen és a felsőtestemen, főleg a hátamon, hosszú időbe telik, míg valami tényleg elúszik.
Heti 2-3 alkalommal sportolok, és az a célom, hogy keskeny derekam legyen, megszabaduljak a hátam felső részén lévő zsírtól és izmokat építsek a lábamba, hogyan kell mennem, mert a fogyás és az izmok egyidejű felépítése nem lehetséges nagyon, és nem akarok a végén túl vékonynak tűnni.
Rengeteg komoly tippet várnék, köztük otthoni edzéseket, és talán még a jó táplálkozáshoz szükséges tippeket is.
Előre is köszönöm;-)
Az M/15 súlya 50 kg, így viszonylag vékony vagyok, de még mindig kissé kövér, remélem, megértette, mire gondolok.
Szia, vékonyabb lábakra van szükségem a jövő évi cosplayhez, de amikor edzek (MMA), csak több izmot kapok. Milyen tippeket/edzéseket adhat nekem, hogy izmosabb lábak helyett vékonyabb legyek?
(Lány vagyok, ha ez megváltoztat valamit)
Szeretnék edzőterembe járni, hogy izmokat gyarapítson (karok, mellkas, hat csomag stb.), de én nagyon vékony vagyok. 1,82m és kb 70kg
utána még vékonyabb leszek, és ez még hülyébbnek tűnik
Az Erza Cosplay-n dolgozom, és sajnos az idén és a jövő évben eltart egy darabig, amíg elkészül. De mivel meg akarok látogatni más Con-okat is közben, szükségem van egy alternatív Cospaly-ra:)
Mivel sem én, sem a barátaim nem igazán tudnak segíteni a döntésemben, csak megkérdezlek tőletek;)
Hé, van egy problémám Körülbelül 2 hónapja rendszeresen edzek, és izmokat építek, főként hasi lábakat, mindenesetre hasi zsírom van, amitől meg akarok szabadulni, és csak most tanultam meg igazán, hogy nem izomépítés és zsírvesztés működik, mert nagyon sok van Kalóriákat kell fogyasztania. Nem akarok önmagában fogyni, csak a gyomromnak kellene mennie ... ha most radikálisan fogynék, az izmaim is visszamennének, és 2 hónapig edzettem volna ... van valami ötleted, mit tehetek a hasi zsír elvesztése érdekében anélkül, hogy különben feltételeznénk, hogy nagyszerű? Vagy van-e mód arra, hogy ne fogyjon el izom, miközben fogy?
Melyik gyakorlatot ajánlaná egyszerre a zsírvesztéshez és az izmok felépítéséhez (főleg a karokban).
Hé srácok, 2 hónapja kalóriadeficitem van, sokat fogyott is, folytassam-e a fogyást, vagy elkezdjek izmokat építeni.Nyár van a sarkon, és félek, hogy ismét sok zsír felhalmozódik
Néhány hónapja edzőterembe járok, és már rengeteg izom felépült, de még mindig nem vagyok igazán széles, inkább vékony. Amikor folytatom a testmozgást, izomépítéssel tágabb leszek, vagy először el kell végeznem egy ömlesztési fázist, mielőtt tovább próbálnám izomépíteni?
Szívesen viselnék jelmezeket jövőre a kongresszusokon. (Melyik még nem igazán biztos) De sajnos még varrni sem tudok, és nem merek ilyen közvetlenül megközelíteni.
Mi a legjobb módja a kezdésnek? Honnan veszed a szöveteket? Hol lehet beszerezni más anyagokat a cosplayekhez?