A szárított gyümölcsök valóban meghíznak-e elemzésünk!
Speciális karcsúsító edző nőknek
A szárított gyümölcsök híznak? Fogyasszon olajos magokat vagy dehidratált gyümölcsöket fogyókúra alatt? Hány extra kalóriát teszek bele? Ez a maroknyi aszalt gyümölcs rontja a túlsúlyomat? ?
Annyi kérdés, amit bármelyik túlsúlyos nő feltesz. Ha ismerem őket, azért, mert ott voltam. Ez minden elhízott ember áldott és hasznos reflexe, aki úgy döntött, hogy karcsúsítja az alakját.
Webhelyünk hozzászokott a nagy fogyókúrás tartalomhoz. Ez a küldetésünk lényege: segíteni a nőket abban, hogy a lehető legteljesebben megtalálják és megtartsák a jó formát, a szép formákat és az élet harapásának örömét. !
Ezt a hangsúlyt a szárított gyümölcsöknek szentelik.
Mi a szárított gyümölcs ?
A aszalt gyümölcsök kísérte gyermekkorunkat. Minden gyermek kedveli őket, sós vagy édes ízük arra ösztönzi őket, hogy fogyasztják a felesleges mennyiséget. !
A szárított gyümölcsök két kategóriára bonthatók. Először is vannak olyanok, amelyekben természetesen nincs víztartalom. Más néven diófélék, különböző típusú diófélék, mogyorók és mandulák léteznek. Aztán megtaláljuk a dehidratált gyümölcs amelyek friss állapotban magas víztartalmúak, de kiszáradtak (banán, sárgabarack, alma, szőlő, füge ... és datolya).
Véleménye szerint végre készen áll a fogyásra? ?
Különleges kérdőívet készítettem Önnek, amely képes meghatározni a fogyás esélyeit és felfedezni, hogy milyen stratégiát kell ma bevezetnie a holnapi fogyáshoz.
A bemutató ezen szintjén nyomatékosan javasoljuk, hogy fogyasszon organikus szárított gyümölcsöt. A mezőgazdasági ipar szárított gyümölcsét növényvédő szerekkel kezelik és vegyi műtrágyákkal etetik. Az élelmiszeripar gabonaféléjét is hozzáadja só, cukor, finomított liszt és tartósítószerek hozzáadásával egészséges magjaihoz.
Mi van, ha felteszi magának a kérdést: "vajon az aszalt gyümölcs hízik-e?" ”, Ne feledje, hogy azok, akik kiegészítéseken mennek keresztül, ösztönzik a kényszeres fogyasztást. Te és én tudjuk, hogy az a kísértés, hogy nagy mennyiségű sült olajos magot nyeljen le, íze és kis mérete miatt tartósabb. A veszély e túlfogyasztásból fakad: az aszalt gyümölcs több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Ha figyelembe veszi ezt a koncentrációt, akkor azt tapasztalja, hogy a aszalt gyümölcsök igazi szövetségesei fogyókúrás étrendednek.
Tapasztalatból tudom, hogy nehéz megállni az első fogantyúnál. Mégis elengedhetetlen. A WHO ajánlása napi 30 g, míg a Szív Alapítvány napi 50 g szárított gyümölcsöt tanácsol, mivel ezekről kimutatták, hogy javítják a szív- és érrendszeri egészséget. Ezek a természeti csodák igazi kincsek !
A szárított gyümölcsök természetes tulajdonságai
A dehidratált gyümölcsök és diófélék fontos tápanyagforrások. Táplálkozási hozzájárulásuk jótékony hatással van minden olyan nő táplálkozási egyensúlyára, aki fogyókúrás étrendet követve törekszik súlyának csökkentésére vagy szabályozására.
Ezek az egészséges ételek omega-3-kat, többszörösen telítetlen zsírokat, vitaminokat (A, B, E), ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, kálium, vas) és étkezési rostokat biztosítanak.
Magas kalóriatartalmuk a következő vitát váltotta ki: az aszalt gyümölcsök híznak vagy fogyókúrás étrendre vannak jelölve? Bár jogos, ennek a vitának nem kellett lennie. A szárított gyümölcsök korántsem olyan kalóriabomba, amely befolyásolja a testsúlyunkat. Természetesen felesleges zsírraktározást okoznak, de mértékkel véve hozzájárulnak a zsírégető diéták sikeréhez.
A szárított gyümölcsök zsíroznak ?
A kétségek, a kérdések és a számítások gyorsan másodlagossá válnak egy nő számára, aki úgy döntött, hogy 1 hét, 1 hónap vagy több idő alatt lefogy. Sokkal jobb! Ha elsajátította ezt a szokást, őrizze meg: soha nem fogja tapasztalni a yoyo hatásokat: új verziója állandó lesz.
Térjünk vissza kérdésünkre: fogyaszthat szárított gyümölcsöt anélkül, hogy hízna ? A válasz mindenképpen nagy igen. Anélkül, hogy azt mondanám, hogy zsírégetők, igazolhatom, hogy ezek segítenek karcsúsítani az alakot és javítani fizikai és pszichológiai egészségét.
Hallom, ahogy azt súgja, hogy az olajos magvak és a dehidratált gyümölcsök 2-4-szer magasabb kalóriatartalmúak, mint a friss gyümölcsök. Így van, 100 g szárított gyümölcs átlagosan 200-300 kalóriát biztosít. Ha azonban a falánksággal helyettesíti a falánkságot (napi 30 gramm), akkor az aszalt gyümölcsök ízlés szerint képesek lesznek beállítani az ételegyensúlyt, biztosítani az étrendet és átalakítani formáikat: tele vannak erényekkel és számos előnnyel járnak.
Miért szárított gyümölcsök fogyókúra alatt és után ?
HOP HOP HOP: Nem felejtettél el valamit ?
15 sajátos életmódbeli kérdést készítettem Önnek, hogy pontosan meghatározza, mi akadályozza meg a fogyást. Csak 5 percet vesz igénybe, és az egyenlegét gyorsan kiszámítja.
A szárított gyümölcsök tápanyagban sűrű élelmiszerek; jó energiaforrást jelentenek. Ezenkívül egy kis marok is fellendítheti Önt, amikor úgy érzi, hogy a hírhedt fáradtságlövések bonyolítják a fogyókúrás étrendet.
A megújult hangnem mellett ezek a természet ajándékai pótolják azokat a táplálkozási hiányosságokat, amelyeket a nélkülözés és a jól töltött ételektől való lemondás okoz. Nem ok nélkül kedvelik a szárított gyümölcsöket a sportolók és a vegetáriánusok! Én is az voltam, de nagyon kis adagokban (1/4 csésze dió) megmentették a kellemetlenségeket fogyókúrás étrend, különösen étkezési szorongás idején.