A szauna ABC
Egy szauna, ezer kifejezés: bármennyire is elemi a szaunarituálé - lényegében fából, vízből és tűzből áll - az eredeti izzadságfürdő számtalan változata alakult ki az idők során. Szószedetünkkel áttekintést adunk az izzadás területén a legfontosabb kifejezésekről.
A.
Ellenálló képesség: A szaunában történő melegről hidegre való áttérés edzi az immunrendszert. A hőmérsékletváltozás elősegíti a fehérvérsejtek termelődését, és ezáltal fokozza az immunrendszert - az egészségügyi profilaxis verejtékfürdő jelentősen csökkenti az influenzaszerű fertőzések kialakulásának kockázatát. A szaunázás során a testhőmérséklet körülbelül két fokkal emelkedik, és mesterséges láz keletkezik, amely kikapcsolja a baktériumokat. A szaunázás során az erek kitágulnak, és fokozódik az immunstimuláló és vírusellenes fehérje interferon termelődése. Ez a fehérje harcol a vírusok és baktériumok ellen a vérben, és elősegíti a megnövekedett anyagcsere a szervezetben. Amikor izzadt fürdés után lehűl, az erek ismét összehúzódnak, és javul a vér oxigéntartalma. A megszokás törvénye a finn kabinba való rendszeres bejárás: ősszel és télen a hangulatos, meleg fűtésű lakásról a téli hőmérsékletre való áttérés már nem árthat Önnek.
Andalúz izzadókád: Spanyolországban nemcsak a tengerparton izzad, hanem a szaunában is. Az Ibériai-félszigeten található ország két szaunaváltozatot kínál. Egyrészt ott van a katalán gyógynövényes fürdő: kakukkfű, menta, rozmaring és zsálya aromás főzete forog a vízforralóban a szauna kályha felett. A mediterrán illatösszetétel az éghajlattól és az évszaktól függően változik. A gyógynövényes fürdőben 75 ° C, a páratartalom 25 százalék. A második szaunázási élmény az andalúz izzadságfürdőben történik. Néhány heves spanyol sziesztáját a verejtékfürdőben tölti. A katalán gyógyfürdőhöz képest az andalúz izzadságfürdő nagyon enyhe: 45 ° C és 40 százalékos páratartalom befolyásolja a szauna használóját.
B.
Banya:Izzadságtól nedves és nyírfa rudakkal verték meg? Ez nem rémálom, a banyában vagy. A szauna orosz változatában jó forma az egymás körüli durvaság. Ezenkívül nem hiányozhat egy kis alkohol, hagyományosan a vodka. Még akkor sem, ha lelkes vodkabarát vagy, ne igyál a verejtékházban, hanem a nemzeti italt használd infúzióként. Kötelező minden banyában: a Wenik, egy nyírfa rúd, amellyel kivágod magad és szaunatársaid, amíg a vérkeringésed és a keringésed serkentődik. A banya élmény kissé durvább, mint amit a finn szaunától megszokott, de az 50-70 ° C körüli hőmérséklet viszonylag enyhe.
D.
E.
Jégbarlang: Nincs jobb élmény, mint a szaunázás utáni hófürdőzés. Az anyatermészetben van a legjobb hűtött hűtő. A test hóval dörzsölése üdítő és leginkább tükrözi az eredeti finn szaunafürdőt télen. De az ember még nyáron is szeretné élvezni ezt az élményt. Éppen ezért számos jól felszerelt wellness-/szaunahotel található jégkrottóval. Itt a hó mesterségesen jön létre, hogy fantasztikus téli tájba léphessen be - még nyár közepén is.
F.
H
Hamam: A török hammam közepén található a köldökkő, egy márvány felület, amelyen a vendég kényelmet nyújt. Ágyneműt tesz a csípőjére, és Tellak, az életmentő masszírozza. A Tellak addig nem állítja le a masszázsmenetet, amíg az összes végtag megreped és ki nem igazodik. Ezután a kese-t használják: Ezzel a vad selyemből vagy kecskeszőrből készült durva kesztyűvel az egész testet ledörzsölik, és a bőr lehámlik. A hab tetőtől talpig ellepi a vendéget, a fürdőzők hideg vagy meleg vízzel hűlnek le. Ha úgy gondolja, hogy Helmuth von Moltke porosz tábornagy és elismert hammam-rajongó "akkor még soha nem mostak meg, mielőtt nem vettek át török fürdőt".
Inipi:Az Inipi rituálét szigorú hagyományos szabályok szerint hajtják végre. A kunyhó építésével kezdődik. A mogyoró vagy a fűzfa ágai a földbe vannak ragasztva, és gyűrűkkel vannak összekötve, hogy kupola jöjjön létre. A keret csak akkor válik kunyhóvá, ha takarókat dobnak rá. Az izzadás magában az Inipi-ben négy körből áll. Minden fordulóban a résztvevők a következő témákkal foglalkoznak: köszönet, kérés, adás és látás.
Sütő: Ha kint vihar és fagy van, az otthoni szaunában a hőmérsékletet gátlástalanul ellenőrzik az újonnan beszerzett szaunahűtőn. A szaunahegesztő - minden szauna legfontosabb eleme. Enélkül nincs szauna és ezért nincs tisztító verejték. A szaunahegesztő tehát elsősorban a kellemes szauna-klímáért felelős. Meghatározhatja, hogy melyik páratartalomnak és hőmérsékletnek kell érvényesülnie a szaunában. Így szabályozhatja a beállításokat és ezáltal a közérzetét. A szaunafűtésnek biztosítania kell a szauna gyors felmelegedését, és gazdaságos és energiatakarékos körülmények között továbbra is gazdaságosan kell működnie. A szaunakályhák gyártói kiválóak az újabb és modernebb kivitelek kidolgozásában és a kivitelezés minőségében is. A kínált változatosság nagyszerű: legyen az elektromos vagy fatüzelésű kályha, legyen az olaj vagy gáztüzelésű, az egyetlen fontos dolog, hogy figyeljen a fűtés minőségére.
Rasul fürdő:Hippokratész, a híres görög orvos már a Krisztus előtti 400-ban bekente betegeit gyógyító földdel a gőzfürdőben. A tömítőföldet hideg kezelésre és sebtisztításra használták. Ami az iszapkezeléseket illeti, Egyiptom az úttörő állam: itt még korábban használták a földet.
Temazcal:A latin-amerikai temazcal nem a gyenge szívnek és az instabil keringésnek szól. A megszakítás nélküli dobolás és zörgés, az iszapkunyhóban tapasztalható rendkívüli meleg és a különféle teák ivása erős érzelmeket ébreszt. Sokat követelnek a szaunázók. Mi az egész célja? A Temazcal-rituálé résztvevőinek az eljárás után újszülöttnek kell lenniük.