A szauna, ez a jó száraz meleg fürdő - La Libre

Feladva 03.07.01-én, 00.00-kor

meleg

VILÁGÍTÁS

Ugyanolyan természetes, mint az evés vagy az alvás, a szaunázás szerves része a finn életnek. A szélességi körünkben sokkal kevésbé elterjedt gyakorlat, ez a száraz hőfürdő mindazonáltal számos előny forrása. Kis merülés.

1 Mi az eredete? Az igazi szent hely Finnországban a szaunát úgy tartották számon, hogy nem helyénvalónak nem megfelelő viselkedéssel lehet megakadályozni. Ma meglehetősen rosszallóan megy oda újságot olvasni, rádiót hallgatni, vagy akár beszélgetni. A fa szaunában a csend aranyszínű.

2 Mi az elv? Festetlen fa deszkákból készült kabin kabinja lucfenyőből vagy nyárfa padokból és fűtőelemből áll (tűz, elektromos fűtőberendezés, sütő, tűzhely, amelyen porózus kövek melegítenek). 80-100 ° közötti hő magasságban, 30 ° -kal a láb szintjén, gőz (a páratartalom 40-70 gramm/kiló levegő) és jó szellőzés (legalább 3-szor, óránként 8-szor) alkotó elemei. Ellentétben a hammammal, ahol a levegő nedvességgel telített, a finn szaunáé száraz.

3 Milyen hatásai vannak? A magas környezeti hő sokféle hatást vált ki, amelyek közül a fő a hőszabályozási jelenség: a hőmérséklet-emelkedés elleni küzdelem érdekében a test alkalmazkodik a vér keringési körülményeinek megváltoztatásával, amely azután gyorsabban kering a felszínen. gyorsabban fog pumpálni. A hő hatására a mély szervek, például a szívizom és az erek reagálnak. Amikor a bőr hőmérséklete 40 ° -ra emelkedik, a test elkezd izzadni és kiszáradni. Amint az erek kitágulnak, a test a pulzus és a pulzus növelésével reagál, hogy a vérnyomás stabil maradjon. Ha a pulzusszám avatatlan embernél akár 150 ütés/perc is lehet, akkor rendszeresen 100-ra emelkedik. Mivel a meleg (szauna)/hideg (zuhany vagy fürdő) ingerek váltakoznak, a különbségek általában szűkülnek és a ritmusok normalizálódnak. Fiziológiai vagy hormonális változások átmeneti jellegűek.