A szauna jó használata
Ez a 2000 évvel ezelőtt Skandináviában született hagyomány fokozatosan behatolt a gyógyfürdőinkbe, intézeteinkbe, tornatermeinkbe és más thalassóinkba, nem beszélve az egyre növekvő számú egyedről, akik otthon telepítik őket. Száraz gőzfürdő számos előnnyel ... feltéve, hogy a technika szabályainak megfelelően gyakorolják.
Ez a 2000 évvel ezelőtt Skandináviában született hagyomány fokozatosan behatolt a gyógyfürdőinkbe, intézeteinkbe, tornatermeinkbe és más thalassóinkba, nem beszélve az egyre növekvő számú egyedről, akik otthon telepítik őket. Száraz gőzfürdő számos előnnyel. feltéve, hogy a művészet szabályainak megfelelően gyakorolja.
Az elv
A szauna egy kis faház vagy szoba, amelyben száraz gőzfürdőt vehet igénybe. Ebben a zárt térben fa- vagy elektromos kályha melegíti a szaunaköveket egy edényben. Miután a hő felhalmozódott ezekben a kövekben (különleges, mert nem robbantak ki hősokk hatására), egy kanál vizet öntenek rájuk, hogy forró villanást idézzen elő.
A hammammal ellentétben a szauna száraz, 3 és 20% páratartalom között van. Ez az oka annak, hogy a hőmérséklet magasabb: átlagosan 80–90 ° C.
Felhasználási szabályok
A szaunában a meztelenség a szokásos: bármilyen ruházat vagy fürdőruha megzavarhatja a verejték elpárolgását és higiéniai problémákat vet fel. Másrészt törölközőt kell tenni a pad és a bőr közé, hogy megvédje magát a hőtől és felszívja az izzadságot.
A technika szabályai szerint a szaunázásnak 1h30 és 2h között kell tartania, és 2-3 fázisból kell állnia.
Az egész egy tetőtől talpig tartó szappanos zuhannyal kezdődik. Ennek a WC-nek hármas célja van: a baktériumok és baktériumok kiküszöbölése, a test (különösen a végtagok) felmelegedése, a szaunába való belépéskor bekövetkező hősokk elkerülése, valamint az izzadás megkönnyítése érdekében a bőr tisztítása.