A szavak bántása, így megvédheti magát a hafawótól
Egy mondat, egy nyíl, egyenesen a szívhez.
Tudsz ilyen bántó szavakat? Megtalált téged egy másik személy a szavaival?
Igen? Vigasztalja magát! Nem vagy egyedül vele.
Ezzel a cikkel szeretném megmutatni, hogyan lehet teljesen figyelmen kívül hagyni mások véleményét.
Nem gondolod?
Persze, hogy lehetséges. Bízz bennem! Megfelelő gyakorlatokkal és megfelelő hozzáállással ezt könnyedén megteheti.
E cikk után erős önbizalommal mosolyogsz a másik arcán, és hálás leszel előítéleteikért.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan
- már nem veszed személyesen a dolgokat
- megvéded magad a bántó szavaktól
- építheti az egészséges önértékelést
- legyőzi múltjának érzelmi sérüléseit
- szeretetteljes kapcsolatot alakít ki magával.
Ez sok munkának hangzik. Ez. De megéri, ha meglátod!
Mielőtt azonban nekilátnánk, szeretnék egy szép történetet elmondani. Remélem, szereted a történeteket. Így…
Mit szólna ehhez Buddha
Egy nap Buddha a tanítványaival kóborolt. Egy idő után egy gyönyörű kertbe értek. Buddha nagyon örült ennek a helynek a szépségében.
Bevezette újoncait a kertbe, és azt mondta: „Ez a mai hely. Itt szeretném megosztani veletek a tanítást. "
A mesterek és a hallgatók tehát ezen a varázslatos helyen telepedtek le. Hirtelen eljött a kert tulajdonosa, és meglátta a tömeget.
A férfi mérges lett, odarohant a mesterhez és kiabálta: - Mit gondolsz, hogy engedély nélkül belépj a kertembe? Nem tűröm a csalogatókat és a bummokat a gyönyörű kertemben. Menj ki a hülyéidből! "
Buddha szeretetteljesen és szelíden mosolygott a férfira, és így válaszolt: „Köszönöm testvérem a meghívást. De nekem már nincs szükségem erre a tanításra! "
Aztán a mester és a tanítvány felkeltek és továbbmentek.
Hogyan sikerült Buddhának ilyen hűvösnek maradnia?
Megvilágosodott, úgy érted?
Igen már! De vajon nem kaphatnánk ebből a megvilágosodásból is? Csak egy kicsit? Annak érdekében, hogy más emberek szavai már ne sérthessenek minket!
Szerintem működik. Nem! Nem csak azt gondolom, hogy lehetséges. Még azt is tudom, hogy megvilágosodás nélkül működik! Találtam egy módot arra, hogy hagyjam, hogy valaki más bántó szavai rikoltoznak.
Ebben a cikkben megmutatom, Így megy ez!
De figyelmeztetlek! A megoldás kissé kényelmetlen! Nem mindenki számára tolerálható.
Az az út, amelyet itt bemutatok neked, csak azok számára elérhető, akik komolyan gondolják, hogy elhagyják a nyomorult áldozatok nyomorúságának völgyét! 😉
Kész vagy? Ezután csatolja fel. Nyissa ki a pattogatott kukoricát, igyon még egy kortyot a kólából. Mert itt az ideje a ... cselekvésnek ....
Hagyja a problémát a másiknál
Ha problémám van velem, akkor vigasztald magad! Nem veszem el tőled. Magára hagyom. Mert végül is ez a te problémád!
Szerző ismeretlen
"Hülye vagy". Jaj! Ez fájt. Pontosan a szívében, késsel átszúrva. De tarts ki. Ki hülye itt?
Ne feledje: aki hülyét mond, az először hülye! Forrest Gump egyáltalán nem volt hülye. Igaza volt! 😉
Vigasztalja magát Mert a "hülye vagy" mondatnak először át kell mennie annak az idegcsatornának, aki szintén mondja. Először is, a szerzőnek hülyeséget kell magában hordoznia. A hülyeségnek először át kell mennie az agyán, mielőtt kijönne a szájából.
Képzelje csak el, van valaki, aki még soha életében nem hallotta, hogy az emberek hülyék lehetnek. Ez a szó egyszerűen nem jelenik meg a fejében. Akkor ez a személy sem nevezhet hülyének. Mert azt sem tudja, valójában mit jelent a szó!
A szavak nem árthatnak neked. Hacsak nem engedi. Ne adj hatalmat egy másik ember szavainak, hogy bántsanak.
Ez nem vezet semmihez!
Van egy gyors érzelmi javításom ezekhez a helyzetekhez! Legközelebb gondoljon a következőkre:
„Mindenkinek megvan a maga elképzelése arról, hogyan kell működni az életnek. És ha az, ahogy vagyok, hogyan nézek ki vagy milyen magas vagyok, nem illik bele az ön gondolatába, akkor ez a te söröd. Nem az enyém. "
Rendben? Akkor gondolkodjunk tovább.
Az igazság, amit mások gondolnak rólad
Ragaszkodunk a "hülye" közmondás kopogtatójához:
Életének egy pontján valószínűleg magát "hülyének" nevezték. Talán az apjától, az anyjától vagy akár a tanárától. Ők voltak a tanárai, és megtanították neki a szó jelentését.
De az a helyzet, hogy valószínűleg mélyen belé ütöttek a bántó szavak. Hatalmat adott nekik maguk felett. Mert egyszerűen nem tudott jobban. A lelke nem tudta kezelni ezt a fájdalmat.
Súlyosan megsérült. A betegséget betegség követi. Ez nyilvánvaló? Vagy nem?
Tehát a kérdés mentális vagy fizikai betegség. Jobb, ha ezt a meghatározást az orvosokra bízzuk. Mert végül is tanulmányozták.
Veled azonban más a helyzet. Most már tudod, hogy a szavak már nem árthatnak neked. Hacsak nem engedi.
Ha valaki megsérül, nincs teljes erejével. Olyan, mint egy sérült állat. Ha ez az állat megsebesül, megijed. Az állat védelmet keres.
Azok az emberek, akik békében vannak önmagukkal, nem bántanak másokat!
A bántó szavak néha olyanok lehetnek, mint egy mérgező nyíl.
Most még egy igazat mondok:
Amit mások gondolnak rólad, azt valóban magukról gondolják!
Semmi köze hozzád.
A fájó szavak fájdalmat okoznak annak, aki kimondja őket. Megadja magának a lelke ostorát! De az emberek nincsenek tisztában ezzel.
A másiknak problémája van. Nem te. Ne csináld a problémádból!
Így! Ez volt a vasárnapi szó 😉 Most már abbahagyom a prédikálást, ígérem!
De ha még mindig fáj, tegye a következőket:
Csak fordítsa meg!
Ezt a kis trükköt Byron Katie-től és a The Work-től tanultam. Byron egy ötletes kérdésrendszert hozott létre, hogy a tévesen irányított energiát a helyes útra irányítsa.
"Hülye vagy!" Mi ragaszkodunk ehhez a mondathoz.
Most már tudod, hogy csak te bánthatod magad? Nagy!
De még mindig van valami, ami fájt ezzel a kijelentéssel.
Tehát mit csinálunk Egyetértek. Csak megfordítjuk.
A "te hülye vagy" mondat lesz: "Nem vagy hülye" vagy "intelligens vagy"
Miért vagy intelligens?
Mit tettél életedben, ami elég intelligens volt?
Így felébreszted pozitív erőforrásaidat, és nem törődsz a bántó szavakkal.
Tehát látja, nagyon jó okok vannak arra, hogy mások véleményét pozitívan felhasználják az Ön számára.
Mit gondolsz erről?
Most egy kicsit trükkös. Megpróbálom nagyon figyelmesen leírni a következő lépést. Mert itt gyakran felmerülhetnek félreértések. És ez kár lenne.
Amikor valóban megérted a következő lépést, egyedülálló lehetőség nyílik igazi belső éned felfedezésére. Akkor nagyon közel kerülsz a megvilágosodáshoz.
Készen állsz erre Úgy értem, valóban készen áll arra, hogy megismerje lelked sötét oldalát?
Ha nem, akkor ez teljesen rendben van.
Hagyja ki ezt a fejezetet, és olvassa tovább az alábbiakban. De ha belül „igent” mondasz, ha valóban többet szeretnél megtudni magadról, akkor olvasd el itt.
Azok az emberek, akik mindig arra gondolnak, hogy mások mit gondolnak róluk, nagyon meglepődnének, ha tudnák, hogy mások milyen keveset gondolnak róluk. (Bertrand Russell)
Kérdezhetek valamit?
Mit gondol másokról?
Sértett valaha más személyt távollétében vagy jelenlétében? Igen? Trombitáltál már valaha bántó szavakat? Igen?
Üdvözöljük. Egy csónakban vagyunk!
Azt hiszem, ez csak nekünk, embereknek a természete. Néha másokat szidunk! Ez így van.
A lényeg az, hogy fel kell ismernünk hibáinkat és tanulnunk kell belőlük. És erről van szó.
Mert amit másokról gondolsz vagy mondasz, azt valóban magadról gondolod. Ez a te söröd. Nem másé! Ha őszinte vagy magaddal, látni fogod, hogy ezek a gondolatok nagyon erősnek érzik magukat. Tehát ez a te témád!
Emlékszel Byronra a "The Work" -ből?
Most rájössz, hogy valójában ez a te problémád?
A másik csak neked tükrözi. Segít felismerni hátrányait. Ezt egy példával szeretném bemutatni:
Ha azt gondolja: "Nos, neki diétáznia kellene!"
Akkor ez nem a te problémád. De a tied. Fordítsa meg a mondatot:
- Fogyókúráznom kéne!
Számít ez? Helyesnek érzi ezt a mondatot? Tudom, hogy kényelmetlen. De már korábban figyelmeztettelek!
Sokat tudhat meg magáról ezzel a módszerrel. Segít feltárni hátrányait.
Jaj! Mi volna. Remélem nem fájt nagyon. Mert tudom, hogy ez a módszer kissé trükkös. De ebben szeretnék neked segíteni. Segíts, így is
- szabadabb,
- boldogabb és
- teljesebb
És most azonnal abbahagyom.
Erősítse önértékelését
Tényleg sokat érsz?
Mutasd meg nekem egy másik embert, aki pont olyan, mint te
- azt hiszi,
- érzi és
- cselekmények.
A földi 7 milliárd ember között nem talál senkit.
Az egyetlen ember, aki hatással lehet a belső erődre, megint te vagy önmagad. Az élet nehéz! De végül is ez az önbecsülése. De ez már megvolt.
Tényleg tudja, hogy egyedülálló? Komolyan mondom. A kreatív erő pontosan téged jelentett.
Tehát megértheti, hogy más véleményének miért nincs köze hozzád. Ezek egy teljesen más egyedi személy egyéni hozzáállása (önmagukról).
3 erőteljes gyakorlat az önbecsülés erősítésére
De hogyan erősíthetem meg az önbecsülésemet?
Még jó, hogy kérdezel. Most lassan eljutunk a lényeghez.
1. Búcsúzzon el a negatív gondolatoktól
Ehhez a gyakorlathoz egy vékony, kb. 30 cm hosszú zsinórdarabot használ. Vigye ezt a húrt a zsebében. Valahányszor elkapja magát, hogy csinálja,
- hogy visszaélsz magaddal,
- gondolj negatívan rád vagy
- piszkálni más embereket,
csomót köt a húrba. Este aztán megszámolja a csomókat és felírja ezt a számot. Ezután ollóval levágja az egyes csomókat, és elbúcsúzik tőle. Ezt a gyakorlatot 30 napig végzi. Meg fogja tapasztalni, hogy a negatív gondolatok egyre kevésbé.
2. Légy kedves magaddal
Az önbizalmat gyakran befolyásolják a múltbéli sérelmek. Ha ilyen sértéseket szenvedett, vigyázzon rá. Kezdj megbocsátani másoknak és magadnak, és húzz egy vonalat.
Hagyja maga mögött ezt a múltból származó szemetet. Csak feleslegesen terhel. Összpontosítsa figyelmét az itt és most. Ennek sokkal több értelme van.
Dicsérjen magának. Légy kedves magaddal.
Mikor fogadtad utoljára magad Mit? Már nem tudod RENDBEN. akkor azonnal kezdje.
3. Mosolyogj rád a tükörben
Mosolyogj magadon. Tapasztalatból tudom, hogy ez a gyakorlat a legtöbb ember számára rendkívül nehéz. Nagyon hülyén éreztem magam, amikor ezt elkezdtem. Ma már magától értetődővé vált. Valahányszor tükört látok, barátságosan mosolygok magamra.
Reggel kezdje el először csinálni. Amikor felébred, menjen a fürdőszobába, nézzen magára a tükörben, és mosolyogjon a tükörbe.
Kérlek írd meg nekem a tapasztalataidat erről a gyakorlatról.
Ne várja meg, amíg a többiek rámosolyognak. De mosolyogj magadra, majd mosolyogj a többiekre 😉
Következtetés
A saját gondolatok és érzések elsajátítása a buddhizmus királyi útja. Amikor az igazságot látja az érzések mögött, nincs több bántó szó. Akkor senki más, csak te magad, nem bánthatsz szavakkal.
Mert a titok: A szavaknak csak az a hatalma van feletted, amelyet neked adsz.
Valaki más szavai azonban ösztönözhetnek benned egy témát. Téged foglalkoztató téma. Valami, ami problémákat okoz neked. Köszönet a másiknak a lehetőségért. Ne ítélkezz a másik ember felett, amikor bántalmaznak. Fordítsa meg mutatóujját és mutasson magára.
Akkor kérdezd meg magadtól: Mit tanulhatok az egész történetből? Miért fájtak annyira más szavai?
Tudom, hogy ez nem mindig könnyű. De ez egy jó módszer az érzéseid és a sorsod elsajátítására. Ha csak mindenki befelé nézne, akkor kevesebb bántalmazás, kevesebb irigység, kevesebb harag, kevesebb erőszak és kevesebb háborúnk lenne ezen a gyönyörű földön.
Sok erőt kívánok minden jóhoz, és ne feledje:
Nagyszerű vagy!
Szerző:
Christian Gremsl tréner, pszichológiai tanácsadó, szerző és blogger. A lebereich.com blogján. segít olvasóinak a szabad, boldog és teljes életvitelben. Ingyenes e-könyvét itt szerezheti be: A 30 legjobb gyakorlat a nagyobb bizalomért
Mostantól minden hónapban megkaphatja a legnépszerűbb és naprakész bejegyzéseket, ha egyszerűen feliratkozik hírlevelünkre.