A szelénhiány tünetei PlanktonHolland

HOGYAN FELISMERJÜK A SZELÉN HIBÁT

A szelén egy nyomelem, amely antioxidánsként működik az emberi testben. A szelén segít csökkenteni a nehézfémek káros hatásait, amelyek időnként az ételünkbe kerülnek. Fontos, hogy testünkben több folyamat működjön, mint például a megismerés, az egészséges immunrendszer és a termékenység. A szelén hozzájárul a pajzsmirigy hormonális anyagcseréjéhez és a DNS-szintézishez. Az Egyesült Államok Élelmiszer-kiegészítő Irodája szerint ez is segít megvédeni bennünket a fertőzésektől és az oxidatív károsodásoktól.

szelénhiány

Mivel testünk maga nem képes előállítani ezt a nyomelemet, szelént kell beszereznünk az ételeinkből. A szelén természetesen megtalálható a szemekben, tejtermékekben, barna rizsben, gombában, banánban, tojásban, brazil dióban, spenótban, halban és planktonban.

Az USA-ban ritkán fordul elő, hogy valaki szelénhiányos. Egy 2017-es tanulmány szerint azonban világszerte körülbelül egymilliárd ember szenved szelénhiányban (1).

Ugyanez a kutatás azt jósolta, hogy a jelenlegi éghajlatváltozás hatásai csökkenteni fogják a talaj szelénszintjét a világ különböző helyszínein, beleértve Délnyugat-Amerikát.

Vannak olyan emberek csoportjai, akiknek nagyobb a kockázata a szelénhiány kialakulásának. Ezek az emberek profitálhatnak a szelén-kiegészítők napi étkezésük melletti használatából. Fontos azonban megjegyezni, hogy ha szelénhiányra gyanakszik, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne.