A szem fitnesze létfontosságú

Pislogás. Úgy érzed, hogy erőlködsz? Ezután végezze el a frissítő edzésünket a száraz szemek számára. Az egyszerű gyakorlatok segítenek egyenletesen megnedvesíteni őket - még a legkisebb szünetben is.

nyolcas alakot

Fellazulnak

Határozottan összehúzza arcizmait egy csókos száj kialakításával. Tartsa ezt a feszültséget néhány másodpercig, ne felejtsen el lélegezni! És ezután lazítson újra minden izmot.

Pihenjen tudatosan

Neked is így van: Összehajtod a homlokodat, összenyomod az állkapcsod? A szem körüli feszültség ekkor fel is feszül, és elfelejtünk pislogni. Tudatosan oldja fel a feszültséget - és kérem, mosolyogjon egyszer!

Hullámvasút

Képzeljen el egy fekvő nyolcas alakot a belső szeme előtt, és kövesse ezt a nyolcas alakot a szeme mozdulataival és az orra hegyével. Forduljon kb. 20 kört. E gyakorlat során nemcsak a szemét, hanem a nyakizmait is ellazítja.

Fókusz

Nyújtsa karjait vízszintesen a test elé, és tartsa mindkét hüvelykujját függőlegesen felfelé, két centiméter távolságban. Most nézzen egy ideig a hüvelykujjára - ez megnyugtatja a látóideget.