A szem rángatózása okai és hogyan lehet megnyugtatni a rángatózó szemhéjat
A szemhéja megrándul, és kíváncsi, mit tehet ez ellen? Honnan jön a szemrángás, és hogyan lehet elkerülni? Itt megtudhatja.
Szemrángás - hallgasson a testére
Ha egy szemhéj megrándul, az elég bosszantó lehet - különösen azért, mert ez olyan apróság, hogy nem is akarsz figyelni. De megnyugodhat: a szem rángatózása általában ártalmatlan, és néhány perc múlva magától megáll.
Ha gyakran rángatózik a szeme, hasznos lehet kutatni az okot és célzott ellenintézkedéseket tenni. Mert még akkor is, ha a rángatózó szemhéj a legtöbb esetben nem okoz riasztást, a tested jelzése, hogy valami nincs rendben. És mindig érdemes meghallgatni.
Miért rángatóznak a szemhéjaink?
A szem rángatózása (más néven fascikuláció) akkor fordul elő, amikor a szem környékén lévő kis izmokat a túlzottan izgatott idegek akaratlan mozgásokra ösztönzik. A tünetek a szabálytalan rángatózástól a tartós remegésig terjednek a felső szemhéjban. Aztán gyakran vannak fáradt emberek, száraz szemek, amelyek különösen érzékenyek a fényre.
A szem rángatózásának lehetséges okai:
- feszültség
- A szem megerőltetése
- alváshiány
- megnövekedett fogyasztása koffein
- Magnéziumhiány
A testből hiányzik magnézium, ez korlátozhatja az idegek és izmok impulzusainak feldolgozását. Magnéziumhiány esetén a test másutt gyakran megjelennek a rángatózó izmok. A legtöbb esetben a magnéziumhiány kiegyensúlyozatlan vagy nem megfelelő étrendre vezethető vissza. Az is lehetséges azonban, hogy a szervezet nem szív fel elegendő magnéziumot.
Hogyan nyugtathatja megint a szemét
Ha csak időnként tapasztalja a rángatózó szemhéjakat, akkor nem kell aggódnia. Gondoljon arra, hogy jelenleg stressz alatt áll-e, és tudatosan engedjen magának egy kis pihenést. Ha ugyanazokban a helyzetekben folyamatosan rángatózik a szemhéj, az valószínűleg a stressz tünete. Ha ad egy kis időt a szemnek a kikapcsolódásra, a legtöbb esetben magától megnyugszik.
Ha sokat dolgozik a képernyő előtt, mindig ügyeljen arra, hogy a szeme ellazuljon. Nézzen tovább a köztes távolságba, és szabadidejében csökkentse a képernyő-időt.
Ha azonban a szemhéja hosszabb ideig gyakrabban rángatózik, akkor több magnéziumra lehet szüksége. Ügyeljen arra, hogy étrendjében megfelelő mennyiségű ásványi anyag legyen. Jó szállítók például hüvelyesek és diófélék.
Mivel azonban a magnéziumhiány súlyosabb betegségeket is jelezhet, tanácsos orvoshoz fordulni, ha hosszabb ideig észleli a hiány tüneteit. A rángatózó szemhéjat ritka esetekben krónikus betegségek okozhatják. Akkor csak szakember segíthet.
Mobiltelefonok, számítógépek, televíziók - a villódzó monitorok a mindennapjaink részét képezik. És a szemek? Szenvednek. Ideje, hogy valami jót tegyek neked ...