A személyes demotiváció elleni küzdelem és kezelés
A demotivációt a depresszió előzetes szakaszaként lehetne leírni. Minden ember nincs motiválva valamire. Ha azonban ez történik veled, akkor a lényegre kell térnie.
Aki valamit el akar érni, teljes motivációval a célja felé terel. Akár magánéletben, akár munkahelyen - azok, akik örömmel és odaadással élvezik, amit csinálnak, jó eséllyel járnak sikerrel. De ma egyre több embert rendkívül demotiválnak. Elvesztette az energiáját, hogy örömmel dolgozzon valami felé. Tele vannak reménytelenséggel, és már nem látják értelmüket annak, amit csinálnak. Hogyan juthatott el idáig? Ahol ma úgy tűnik, hogy több lehetőségünk és szabadságunk van, mint valaha a történelem során?
Demotiváció a munkahelyen
Az úgynevezett "belső elbocsátás" sok alkalmazott körében elterjedt. Például az idő múlásával a főnök viselkedése motiválta, mert nem engedi, hogy önállóan és önállóan dolgozzon. Ha a felügyelő magas szinten ellenőrzi alkalmazottait, szigorú irányelveket határoz meg és mindig van panasza, az alkalmazottak fokozatosan feladják a reményt, hogy valóban jól érezhetik magukat munkakörnyezetükben. A személyzeti menedzsmentben vannak tapasztalatlan (vagy legalábbis nem túl ügyes) főnökök, akik a legnagyobb elégedetlenséget váltják ki az alkalmazottakkal való bánásmódjukkal kapcsolatban. Másrészt természetesen meglehetősen nyílt hatalmi harcok is folynak a felettesek és az alkalmazottak között, amelyek sok szempontból frusztráló elzáródásokhoz vezetnek a teljes munkakörnyezetben.
Nincs azonban garancia arra, hogy egy elégedetlen munkavállaló azonnal tele van motivációval, ha a motivációját elvont ok már nem érvényes. Frederick Herzberg (1923-2000) amerikai pszichológus és tudós megállapította, hogy a munkavállalók motivációja a megvalósításhoz kétdimenziós. Valaki, akit felettesük bosszantott, nagy valószínűséggel elvesztette a teljes elkötelezettség vágyát, legalábbis ideiglenesen. Herzberg azonban odáig jutott, hogy egy alkalmazottnak, akinek nem kellett haragudnia, nem feltétlenül van magas szintű motiváció és hajlandóság a teljesítményre. Azt teszi, amit szerinte meg kell tennie. Azonban egy magasan motivált alkalmazott nagyon kreatívan dolgozna az eredmények javításának állandó folyamatán, és így biztosítaná a termelékenység növekedését.
Szisztematikusan demotiválják azt az alkalmazottat, aki önállóan akar dolgozni, de nem tudja megtenni, mert főnöke többször szigorú irányelveket és változtatásokat ad neki. Az alkalmazottnak van elképzelése arról, hogyan szeretne dolgozni, de erre esélye sincs. Ilyen esetekben általában azt javaslom, hogy más munkakörnyezetet keressen. De sokan egyszerűen elakadnak a nem szeretett helyzetben. Nincs energiád a változás megvalósítására.
A motiváció elvesztése
Ha a demotiváció folyamata a munkakörnyezetben vagy a magánszférában hosszú időn át tart, akkor előfordulhat, hogy az emberek szem elől tévesztik vágyaikat és szükségleteiket. Ennek eredményeként az érintett személy annyira mélyre süllyed demotivációjában, hogy fokozatosan elveszíti függetlenségének és felelősségének képességét. Alkalmazkodik a körülményekhez, és lemond minden belső ellenállásáról.
És akkor már nem lehet szó a motivációról. De ami még ennél is rosszabb: annyira demotivált, hogy elvesztette személyes reményeit és elvárásait. Ha a környezet megváltozik, félelemmel és bizonytalansággal reagál, és mindent megtesz a változások elhárítása érdekében. Elutasító álláspontjában befelé dermed. Az érintett nem képes felismerni, hogy nem ezzel a belső hozzáállással bünteti a környezetét, hanem nagyon korlátozza önmagát.
A kilátástalanság következményei
Amikor a demotiváló magatartás az idők folyamán meggyökerezik, és az általános reménytelenség az elméjébe erősödik, mindent megtesznek a további csalódás elkerülése érdekében. A gyász és a csüggedés határozza meg a gondolkodást. Az érintettek közül sokan megmentik magukat a cinizmusban, hogy elviselhetőbbé tegyék a lemondást.
Tehát ez a "demotiváció" végső soron kifejezett egészségügyi tünetekhez vezethet - ezt minden nap tapasztalom a gyakorlatom során. Bárki, akit demotiválnak és lemondanak róla, a vezetés hiányában szenved, fáradt és tehetetlen a környezetében. Haladó esetekben a kedvetlenség oda vezethet, hogy az érintett már nem képes egyedül megbirkózni a mindennapokkal. Csak reggel kelni, a testápolás vagy a rendszeres táplálékfelvétel elmarad.
Kiutak a demotivációból
A lemondó hozzáállásból való kilépéshez hajlandóságnak kell lennie arra, hogy nyíltan foglalkozzon a külső környezettel és a hozzá való belső hozzáállással.
A megszerzett védelmi mechanizmusokat tudatosan fel kell ismerni. Aki ezután megállapítja, hogy nem tud vagy nem akar semmit megváltoztatni a fennálló helyzetben, mert kielégítően letelepedett az életében, ezt nyílt elemzés után elfogadhatja magának.
Fontos azonban, hogy az érintett rájöjjön, hogy ő maga is sokat hozzájárult demotivációs állapotához. Azok, akik csak másokat hibáztatnak, nem mozdulnak.
Azok azonban, akik újból előtérbe helyezik kívánságaikat és céljaikat, és felismerik a változtatás lehetőségeit, új motivációt szereznek. Még akkor is, ha a demotivációból való kiút kockázatokhoz és erőfeszítésekhez kapcsolódik, önmagában a megváltozott belső hozzáállás adhatna erőt hozzá.
Néhányan személyes edzőt is szeretnének. Ha akarod, szívesen segítek. Nem is kell semmibe kerülnie. Kérheti például az ingyenes gyakorlati hírlevelemet, amelyben számos témát veszek fel az orvostudomány területéről, de időről időre az "élet" témáit is.
Egyébként: Ha érdekelnek ilyen információk, egyszerűen kérje a szabadedzéses hírlevelemet:
Egészségügyi okok
Kifejezett demotiváció esetén a psziché károsodása mellett mindig figyelembe kell venni a testi rendellenességet is.
Van tehát néhány olyan klinikai kép, amelyek tüneteiként hiányzik a hajtóerő, a lelkesedés és a mindennapi igények motivációjának hiánya. Ide tartoznak például az alacsony vérnyomás, a hypothyreosis, a rák vagy az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formái, valamint a Parkinson-kór.
Sok dolgozónak krónikus fáradtság szindróma is van, amely kezelhető. A menopauza alatti hormonális ingadozások kifejezett demotivációt is eredményezhetnek.
A kimerüléssel és a demotivációval kapcsolatos szerves problémákról a cikkekben írok többet:
Ezt a bejegyzést utoljára 2015. május 19-én frissítették.