A személyes mentorálás folyamata - CoDE coaching az étrendhez
Megismertük: rövid beszélgetés
Az elején van egy ingyenes beszélgetés az ismerkedéshez (kb. 20 perc) - szívesen személyesen, telefonon vagy online.
Első konzultációnk:
Az első beszélgetés során fontos pontosan azonosítani a problémákat, és megvitatni a saját helyzetét.
Rögzítem az adatait, és elmagyarázom Önnek a táplálkozási protokollt.
Táplálkozási naplója:
A legjobb esetben öt napig étkezési naplót vezetsz, őszintén és "csalás" nélkül.
"Minél pontosabb, annál jobb", mert ez lehetővé teszi a részletes táplálkozási elemzéseket.
Számomra a "Mikor egyek?" Témával kapcsolatos észrevételeid és "Miért eszem?" és mindenekelőtt "Hogyan érzem magam vagy mire gondolok, amikor eszem?" Érdekes.
A következő lépésben a személyes táplálkozási elemzéssel azonosíthatjuk motívumait és szokásait.
Táplálkozási elemzés az Ön számára:
A teljes forgalom kiszámításán túl (ami többek között az Ön személyes adataitól és életstílusától függ) a táplálkozási szoftver segítségével részletesen kiértékelem és elemzem az étkezési naplót.
Ezenkívül felveszem a viselkedésével és motívumaival kapcsolatos nyilatkozatait, és elvégzem az étkezési viselkedés ellenőrzését.
Ez átfogó képet nyújt számunkra.
Határozza meg célját és határozza meg megközelítését:
A második interjúban részletes visszajelzéseket adok a táplálkozási protokollról és az (étkezési) magatartásról.
Együtt megtaláljuk a "fordulópontodat", vagyis melyik (talán csak kicsi) változtatással érhetsz el sokat hosszú távon.
Meg fogja jeleníteni személyes célját saját maga számára, és közösen megtudjuk, mire van szüksége a cél eléréséhez. És melyik saját erőforrást vagy erőt kell és szeretné felhasználni erre: a kitartástól a bátorságon át a kíváncsiságig.
Tippeim és trükkök az Ön számára:
Minden ember egyedülálló - olyan táplálkozási tippeket adok, amelyek különösen jót tesznek az Ön és a teste számára (pl. Hogyan tud jól élni az intoleranciákkal, vagy fenntarthatóan csökkentheti a testsúlyát, és egyszerűen jobban érzi magát ugyanakkor.
Dolgozzon veled, hogy saját erőforrásait és kitartását használja.
Segítsen abban, hogy energiája legyen a változások végrehajtására és örömmel tapasztalja meg őket.
Az Ön egyéni konzultációs és változtatási folyamata:
További megbeszélésekre az Ön igényeinek megfelelően kerül sor.
Visszajelzést küldesz arról, hogy vagy, és mi ellenőrizni fogjuk, hogy közelebb kerülsz-e a célodhoz, és milyen további változásokra vagy támogatásra van szükség.
Célod teljesült .
Gratulálunk .
Az utolsó interjúban még utoljára ellenőrizzük a célját, és visszajelzést ad nekem.
Mindenekelőtt azonban közösen határozzuk meg további cselekvési irányát, hogy a siker biztosítható legyen.
Várom, hogy kapcsolatban maradhassak.