Friss és egészséges zsírölő hal - FUN for Fun

Távol a téli zsírtól - itt az ideje a fogyásnak! Most rendelkezünk a legjobb táplálkozási tippekkel és gyakorlatokkal az egészséges táplálkozáshoz. Ezúttal: zsírgyilkos halak!

Friss a tengerből: A tengeri halak általában alacsony zsírtartalmúak, és rengeteg töltőfehérjével látják el a testet. A halakban található kiváló minőségű fehérje könnyen emészthető és értékes aminosavakkal látja el a testet. További plusz: a tengeri hal rengeteg jódot tartalmaz - jó a pajzsmirigy számára. Jód nélkül a pajzsmirigy nem tud elegendő hormont termelni. A hipofunkció megzavarja az anyagcserét, sőt elősegítheti a súlygyarapodást. A hal tartalmazza azokat a fontos omega-3 zsírsavakat is, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, de amelyekre a szív védelme, a koleszterinszint csökkentése, a koncentráció elősegítése és például az Alzheimer-kór megelőzése érdekében van szükség.

Gondold át és próbáld ki

Próbáljon hetente egyszer vagy kétszer enni alacsony zsírtartalmú tengeri halat. 1% -nál kevesebb zsírtartalommal a fekete tőkehal, a tőkehal, a taknyelv, a lingfish és a foltos tőkehal a legkönnyebb fajták. Tipp: Próbálja ki a halárusító kínálatát, hogy megtalálja kedvencét. A konyhában is kísérletezhet. Az olyan klasszikusok, mint a gulyás, a curry és a húsgombócok, nem csak húsból készíthetők, hanem a halakhoz is kiváló ízűek. Finom, könnyű recepteket talál a FIT FOR FUN receptadatbázisban.

Sven-David Müller orvosi újságíróként, egészségügyi újságíróként és az étrend és a táplálkozás szakértőjeként dolgozik. Számos nem szépirodalmi könyvet és útmutatót jelentetett meg (pl. „Az 50 legjobb kalóriagyilkos” Irina Baumbach-nál a Knaur-nál 7,95 euróért), és rendszeresen ír hasábokat folyóiratoknak. Szakmai "Téli zsírral távol" tanácsadói munkánkban állt mellettünk.

Íme egy finom recept: pollack a zöldségekre

Sokkal több remek információ is Alakkezelés, ideális súly és a modern fitneszkonyha megtalálható online nagy tematikus fókuszoldalainkon:

---