A szénhidrát útmutató Gyümölcsök és bogyók alacsony szénhidráttartalmú francia • Sport- és ketogén étrend

Ehet-e gyümölcsöt, ha csökkenteni akarja a szénhidrátot? A válasz igen, mindaddig, amíg a legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsöket részesíted előnyben. Számba vesszük !

Olvassa el még:

útmutató

Itt található a nem teljes szénhidrát-lista a gyümölcsökben (100 grammra):

    • Banán: 20 gramm szénhidrát
    • Szőlő: 15 gramm szénhidrát
    • Mangó: 14 gramm szénhidrát
    • Cseresznye: 12 gramm szénhidrát
    • Ananász: 11 gramm szénhidrát
    • Körte: 10 gramm szénhidrát
    • Áfonya: 10 gramm szénhidrát
    • Alma: 9 gramm szénhidrát
    • Kiwi: 8 gramm szénhidrát
    • Narancs: 8 gramm szénhidrát
    • Görögdinnye: 7 gramm szénhidrát
    • Eper: 6 gramm szénhidrát
    • Citrom: 6 gramm szénhidrát
    • Dinnye: 6 gramm szénhidrát
    • Szeder: 4 gramm szénhidrát