Rágjon jól receptet a horkolás ellen és az alak számára
A helytelen emésztés elősegítheti a horkolást, így a bélrehabilitáció véget vethet az éjszakai fűrészelésnek. Az emésztőrendszert erősítik a fűszerek és az egyrágó fegyelem.
A 30 év feletti férfiak jó 30 százaléka és a nők tíz százaléka teszi ezt meg, partnereitől átlagosan 1,5 órás alvást rabolva - éjszakáról éjszakára. Horkolásról beszélünk, ami meglehetősen idegesítő lehet egy kalapács erejével. Az éjszakai fűrészelés elleni számos jól ismert gyógymód mellett - az orrfoltoktól a műtétig - ha nincs mögötte komoly orvosi ok, egy viszonylag egyszerű intézkedés segíthet: helyesen étkezni, szükség esetén fogyni.
Sepp Fegerl, holisztikus orvos, a regeneráció és a megelőzés egészségügyi központjának, a Vollererhof Puch-ban, Salzburg mellett, többször is látta, hogy a vendégek a kúra alatt abbahagyják a horkolást. "Ennek egyik oka" - mondta az orvos, aki elsősorban az FX Mayr terápiára támaszkodik - a bél rehabilitációja. " A torok izmai ellazulását okozta. A horkolás zaját a torok laza puha részeinek imbolygása okozza. „Ez az oka a fokozott horkolásnak például az esti alkoholfogyasztás után is. A túl bőséges és túl nehéz esti evés szintén ösztönözheti a horkolás koncertjeit. "
A túlsúly elősegíti a horkolást
De nemcsak az egyik vagy a másik nehéz közösség teszi ezt. Általában az elhízás és a puffadás elősegíti a megemelkedett rekeszizomot, ami viszont elősegíti a horkolást. A kapkodó evés, az idő nyomására elkövetett csapdák, a gyorsétterem-orgiák mind hozzájárulnak ehhez. Krónikus bélterhelés és gyenge emésztés, mint a civilizáció tünetei - „A 40 év feletti korosztály 90 százalékának enyhébb vagy súlyosabb emésztési gyengesége van” - mondja Fegerl -, de nemcsak a nyugtalan éjszakákat biztosítja. Ha figyelembe vesszük, hogy az immunrendszer 70 százaléka a belekben lakik, akkor világossá válik számodra az ilyen rossz szokások messzemenő egészségügyi hatásai.
F.X. Mayr gyógyítása merev étrend nélkül
Tehát egy F.X. Mayr kúra, bél rehabilitáció tejjel és zsemlével? - A bél rehabilitációja, igen, de a Mayr gyógyítja a merev étrend értelmében, nem. Az étrendet egyedileg állítják be, az egyén igényeitől függően. ”Mottó: Az egészséges táplálkozásnak arra a tényre kell utalnia, hogy az egyén teljes mértékben táplálkozik, és nem csak arra, hogy ami a tányéron van, az egészséges. Pontosabban: Mennyire ép az emésztőrendszer, mit tud problémamentesen feldolgozni? Fegerl: „Bármilyen egészséges és optimális is egy étel, ha egy irritált vagy diszfunkcionális bél nem tudja megfelelően használni, akkor az nem használ. "
Másrészt tehet valamit az emésztőrendszer erősítéséért. "Az olyan fűszerek, mint a kömény, a kapor, a chili vagy a gyömbér, segítenek" - javasolja Fegerl táplálkozási szakértő. De a Mayr orvosai által ajánlott rágási fegyelem még többet hoz - mindent 30–40-szer rágjon meg (a száraz tekercsek ideálisak a megfelelő rágóképzéshez). Ez támogatja a beleket, mivel úgy működik, mint egy előemésztés. Másrészt támogatja a karcsúságot és a maradást, a hosszú rágás és a lassú étkezés végül lehetővé teszi a természetes jóllakottsági reflex érzését. Fegerl: „Aki lenyel, automatikusan többet eszik; Aki lassan eszik, hamarabb jóllakik, és hajlamos karcsú maradni. ”Ez lezárja a kört: a karcsú emberek ritkábban horkolnak.