Diétás könyvek
A választott étrend típusától függően különböző kézikönyvek találhatók. Itt van egy nem teljes lista, amely az idő múlásával fejlődik. Ezt a listát a tervek nagy csoportjai rendezik. Ne habozzon rákattintani a terv nevére vagy a terv típusára, hogy hozzáférjen azok részletes lapjaihoz.
Fehérje diéták
Ez a fajta diéta a kalória helyett fehérjében gazdag étrendre összpontosít. Az ötlet az, hogy növelje a fehérje fogyasztást a szénhidrát rovására. Ez lehetővé teszi a jóllakottság érzésének gyors elérését, ezáltal korlátozva a végső kalóriabevitelt. Ez a diéta korlátozott cukorbevitelével a vércukorszint jobb szabályozását is lehetővé teszi, így elkerülhető a fáradtság és a nassolás utáni vágy.
A dukani étrend: Ez minden bizonnyal a legismertebb alacsony kalóriatartalmú étrend. Egy módszer köré épül fel, amely kényelmes és didaktikus megközelítést ad a diéta gyakorlójának, és garantálja az eredményeket a diéta utáni szakasznak köszönhetően
Nem tudom, hogyan lehet fogyni Dr. Pierre Dukantól kezdve az általam jól olvasott kiadásokig
Az illusztrált Dukan-módszer Pierre Dukan, Anne-Sophie Lhomme és Bernard Radvaner (fotós) a Flammarion kiadásoknál
Dukan receptek: Az étrendem 350 receptben Dr. Pierre Dukan, kiadta J’ai lu bien-être
Alacsony kalóriatartalmú és méregtelenítő étrend
A józan ész étrendje kínál kalóriahiányos étrendet. Három formát számolhatunk. A jelenleg hanyatlóban lévő korlátozó jellegűek, amelyek néhány zsírégetőnek nevezett ételre összpontosítanak, és amelyek ilyen hatékonyak hiányosságokhoz vezethetnek. A nem korlátozó jellegűek, amelyek megőrzik az ételek örömét, de amelyek nagyobb szervezettséget és főzést igényelnek. A népszerű méregtelenítő étrendek korlátozó és nem korlátozó jellegűek, bizonyos ételeket helyeznek az étrend középpontjába azzal az elsődleges céllal, hogy a méreganyagokat kiürítsék a testből. Ezeknek a diétáknak az a nehézsége, hogy nincs hosszú távú struktúrájuk, és ezeket gyakran nem tekintik kúrának vagy jó szokásnak.
A Cohen-diéta: Ez egy nem korlátozó hipokalorikus étrend, különösen híres, amely az étrend gyakorlójának táplálkozási oktatását támogatja egy követendő oktatási módszer révén.
Karcsúsító cél: A programom hétről hétre fogyni Jean-Michel Cohen a J’ai-nál olvasta a Bien-être-t
100 recept a klasszikusaink könnyítésére Jean-Michel Cohen, Géraldine Sauvage és Bernard Radvaner (fényképek) a Flammarion kiadásoknál
A Súlyfigyelő étrend: Ez egy nem korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, több mint 1 millió gyakorlóval, akiknek ötlete rendszeres találkozókon alapszik, a motiváció fenntartása mellett, valamint egy pontkezelő rendszerrel. Minden ételnek tehát pontértéke van. Szigorúan véve a szakmában nincsenek könyvek a módszerről, de vannak receptkönyvek.
A soványság évszakai: 250 recept és menü a Súlyfigyelőtől az LGF kiadásokig
180 súlyfigyelő recept a kiegyensúlyozott főzéshez egész évben a Súlyfigyelő által a Marabout kiadásokból
A káposztaleves diéta: Ez egy korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek fő étrendje a káposztaleves, amelynek vélhetően zsírégető tulajdonságai vannak.
A leves diéta írta Claire Pinson a Marabout kiadásokban
A citrom diéta: Ez a méregtelenítő diéta elősegíti a citrom és annak tisztító (máj), védő (antioxidánsok), emésztési és energetikai (C-vitamin) erényeit. Ezért javasolja a citrom rendszeres fogyasztását limonádé és receptek segítségével.
A citrom diéta Theresa Cheung a Leduc.S kiadásainál.
A tea diéta: Ez egy méregtelenítő étrend, amely kiemeli a tea antioxidáns, koleszterinellenes és zsírégető tulajdonságait a tea erős fogyasztásával, valamint receptjeivel.
A tea diéta írta Anne Dufour a Leduc.s kiadásában