Egyél éhség nélkül
A hét olyan jól indult. Hétfő óta jól választott ételeket, dolgozott (vagy végzett valamilyen fizikai tevékenységet), és fejében megint azt gondolja, hogy könnyű lesz átvészelni a hétvégét, mert a hét jól sikerült.
Pénteken érkezés és az ezzel járó késő esti tevékenység. A heted "a testben van", és az "egészségközpontúságod" kissé meggyengült. A tévé előtt úgy dönt, hogy egy kicsit "elrontja" magát, mert végül is megérdemli! Nassolni kezd, és hirtelen egyre éhesebb lesz. A burgonya chips apró része már nem látja el a munkát, és most édes ételt keres. Miután elfogyasztotta ezeket a kalóriákat, azt mondja: "Azzal, amit most ettem, a hétem tönkrement!" Itt végzi munkáját a nagy éhség! Az egyetlen jóllakottsági küszöb az, amelyet a gyomrod küld neked, amikor már nem tud tágulni.
De mi okozza a nagy éhséget? Számos tényező okozhatja ezt az eufórikus állapotot, amely felett már nem tudja irányítani önmagát. Szánjunk időt arra, hogy ezekre a három tényezőre összpontosítsunk.
Unalom
Egész héten lángoló tempóban lovagoltál (nincs idő unatkozni). Érkezzen péntek este, egyedül vagy, elkezdesz pöckölni a hüvelykujját, és nagy a kísértés a kényelmi ételek fogyasztására. Tudja, hogy az unalom az egyik legnagyobb oka a súlygyarapodásnak az észak-amerikai társadalomban! Ha elfoglalt vagy, az étkezési vágyad sokkal kevésbé terjed.