A szénhidrátfüggő étrend fogyás
A szénhidrátfüggő étrendet dr. Richard Heller és Dr. Rachel Heller találta ki, aki megpróbálja megoldani a "jo-jo" fogyókúrázók problémáját. Ez a diéta azt állítja, hogy a legtöbb elhízott ember valójában a szénhidráttól függ. Mivel ezek a felesleges szénhidrátok soha nem metabolizálódnak megfelelően, torzulást okoznak az inzulinszintben, ami plusz kilókhoz vezet. A megnövekedett inzulinszint ezeknek az embereknek több étvágyat okoz, mint mások.
A szénhidrátfüggő étrend mögött a szénhidrátok számának csökkentése áll. Van egy teljes lista azokról az élelmiszerekről, amelyekből a fogyókúrázók fogyaszthatnak. Bármit, ami nincs a listán, nem szabad enni, hogy a diéta működjön. Ami az étkezéseket illeti, két fő étkezés létezik. Ennek a két fő étkezésnek nagy fehérjeforrásból kell állnia, például csirkéből, halból vagy sovány marhahúsból és rostos zöldségekből. Az utolsó étkezés bármi lesz, de a legjobb eredmény elérése érdekében használjon szénhidrátokból, fehérjékből és rostos zöldségekből álló ételeket.
Ez a diéta bizonyos, szénhidrátfüggő emberekre irányul, ezért lehet, hogy ez a diéta nem megfelelő Önnek. A diétakönyvben felsorolt kérdések segítenek eldönteni, hogy Ön ilyen szénhidrátfüggő-e vagy sem. Ez a diéta hasznos, mivel korlátozza a szénhidrátbevitelt, ami veszélyes lehet az egészségére. A szénhidrátbevitel csökkentésével egészsége javulni fog. Sok olyan feldolgozott szénhidrát érkezett az életünkbe, amelyek sokkal veszélyesebbek az egészségünkre, mint a normál, egyszerű szénhidrátok.
A zöldségfélékben található szénhidrátok nagyon egészségesek, és a szénhidrátfüggő étrend világos határvonalat húz az egészséges egyszerű szénhidrátok és az egészségtelen komplex szénhidrátok között. Ez a diéta rengeteg remek ötletet ad Önnek arról, hogyan akadályozhatja meg szénhidrát fogyasztását minden étkezéskor.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]