A szépség és az étel Miért kezdődik a szépség a gyomorban?
2018-09-07 | Nadine Hüttenrauch
Van-e összefüggés a táplálkozás, az egészség és a szépség között? Igen, mert a külsejében észrevehető, hogy milyen a belső része. Itt megtudhatja, hogy ez pontosan mit jelent és miért kezdődik mindez a belekben.
Fotó: Brenda Godinez az Unsplash-on
Talán már maga is megtapasztalta az élményt: ha egy ideje egészségtelenül táplálkozik, változást észlelhet a bőrén vagy az arcszínén. Vagy esetleg egy extra éjszakát töltöttél ki a barátaiddal, talán túl sok alkoholt ittál, és másnap a bőröd puffadt és sápadt volt. Talán már másokkal is észrevette: Azokat, akik gondoskodnak az egészségükről és tudatosan étkeznek, általában egészséges és életképes megjelenésűek lehetnek.
Amit a testébe tesz, az hatással van az egészségére és a megjelenésére is - elvégre a testünk egy egység, amelyben minden összefügg. A kevés tápanyagot és néhány mesterséges szennyező anyagot tartalmazó egészségtelen étel nem biztosítja a szervezet számára a funkciók és struktúrák teljes ellátásához szükséges anyagokat - például a bőrt vagy a kötőszövetet. A létfontosságú tápanyagokkal táplálkozó egészséges táplálkozás viszont táplálja a testet, támogatja feladatainak ellátásában és ellátja az építőelemekkel, amelyekre szüksége van olyan struktúrákhoz, mint a bőr, kötőszövet, haj és körmök.
Mindenekelőtt a belek játszanak fontos szerepet, mert felelős azért, hogy ételeink mely részei kerüljenek a testünkbe, és melyek válasszanak ki.
A bél az egészségünk és a szépség alapja
Miután a gyomor elkészítette ételeinket, a belek felelősek elsősorban azért, hogy az ételt összetevőire osszák és elkészítsék oly módon, hogy fontos tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok, enzimek és így tovább kerüljenek a testünkbe és a sejtekbe. Ez hatással van a bőr sejtjeire, valamint a hajunkra és a körmeinkre is.
Bélünk számtalan baktériumtörzsből áll, amelyek támogatják ebben a munkában, de egyensúlyuk nagyon érzékeny. Nem ok nélkül a bélflóra, amelyet ma mikrobiomának vagy mikrobiotának is neveznek, nemrég került a figyelem középpontjába. Az egyensúlyból kikerült mikrobiotának különféle hatásokkal kell járnia a testünkre, és ez okozhatja a különféle betegségeket és betegségeket. Ide tartoznak a krónikus gyulladásos bélbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás, az ételintolerancia, a táplálkozási hiányosságok, valamint a depresszió és a bőrbetegségek.
Egészséges bél, egészséges bőr
Tehát az egészség és a szépség a gyomorban kezdődik. Ha gondoskodni akar a bőréről és a megjelenéséről, akkor nem elég kizárólag a kívülről történő ápolásra összpontosítani, hanem a belső gondozásra is. Elengedhetetlen az étrendet és a bél egészségét a szépségápolás részének tekinteni.
Hogyan néz ki az egészséges étrend a belek és a bőr számára?
Az egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrend táplálja és gondozza a bélet és a bőrt:
Növényi eredetű élelmiszerek, például zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak feleslege: Ezek nemcsak jó és kiterjedt tápanyagellátást biztosítanak, hanem elegendő rostot is, ami fontos a bél egészsége szempontjából. Rengeteg antioxidánst is tartalmaznak, amelyek sejtvédő hatásúak és védenek az öregedés ellen, és mindenekelőtt túlzottan lúgosak, ami pozitív hatással van a sav-bázis egyensúlyra.
Komplex szénhidrátok, például teljes kiőrlésű gabonák, kiváló minőségű teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, zöldségek: Ezek jó energiát adnak, egyensúlyban tartják a vércukorszintet és rengeteg rostot is tartalmaznak, amelyek serkentik bélműködésünket és táplálékul szolgálnak a jó bélbaktériumok számára.
Jó fehérjeforrások, például kezeletlen tengeri halak, fehér hús és biológiai eredetű tojás, természetes és kevéssé feldolgozott biológiai eredetű tejtermékek és növényi fehérje: a fehérje az összes testszerkezet és így a bőr alapvető építőköve.
Kiváló minőségű növényi olajok, például hidegen sajtolt olívaolaj, lenmagolaj, dióolaj: a zsírsavak fontos része sejtjeinknek és bőrünknek. Az esszenciális omega-3 zsírsavak (lenmagolaj, dió, olajos tengeri halak) antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak is, amelyek szintén pozitívan hatnak a bőrre.
Víz: A víz az első számú élelmiszer. Többek között segíti a tápanyagok bejutását a sejtekbe, a szennyező anyagok kiválasztódását és a bőr megfelelő nedvességtartalmat.
A már említett élelmi rostok mellett a következő élelmiszerek és tápanyagok is nélkülözhetetlenek a bél egészségéhez:
Probiotikumok, például erjesztett és savban erjesztett ételek (savanyú káposzta, almaecet, kombucha, miso, .): Ezek tejsavbaktériumok, amelyek pozitív hatással vannak a bélflóra.
Prebiotikumok, például hagymában, fokhagymában, banánban, articsókában és cikóriában találhatók: ezek tápanyagként szolgálnak a jó bélbaktériumok számára.
A radicchio, a cikória, a rakéta, a pitypang, az articsóka és a bogáncsban található keserű anyagok: Ezek stimuláló hatást gyakorolnak a májra és az emésztőnedvek termelésére, és így támogatják a beleket.
A bélegészséges és szépségtápláló étrendnek csak kis mennyiségű feldolgozott ételt kell tartalmaznia, mivel kevés tápanyagot tartalmaz, inkább megterheli a szervezetet, sőt néha káros anyagokat is tartalmaz. Többek között ez elősegítheti a gyulladást, a sav-bázis egyensúly ki tud egyensúlyozni és az oxidatív stressz fokozódhat a szervezetben, ami felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
Minimalizálja tehát a késztermékek, a gyorsételek, valamint az iparilag előállított édességek, rágcsálnivalók, pékáruk, italok és húskészítmények fogyasztását - a belek és a bőre meg fogja köszönni érte.
Következtetés: A szépség belülről fakad és a gyomorban kezdődik
Testünkben minden összefügg egymással, beleértve az egészségünket és a megjelenésünket is. A belek itt központi szerepet töltenek be, mivel innen jutnak el a létfontosságú tápanyagok testünkbe, és a szennyező anyagok kiválasztódnak. A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag és bél egészséges táplálkozás tehát kulcsfontosságú az életfontosságú és egészséges megjelenés és a ragyogó arcszín számára.
10 szépségápolási ételt is megismerhet, amelyek összetevőiknek köszönhetően ragyogó bőrt és gyönyörű hajat biztosítanak. Tudj meg többet.
Kiegészítse a gondozást belülről a kívülről: ellátja bőrét további szépségápolási tápanyagokkal, így biztosítva a ragyogó és tiszta arcszínt! A Detox Intense bőrápolási vonal ehhez megfelelő termékeket kínál.