A szeretett ember gondozása
A szeretett ember gondozása során az egyik pozitív hatás az elégedettség érzése, amellyel együtt hozzáadhatjuk az empátia szintjének növekedését, de elkerülhetetlenül az erőfeszítés fáradtságot és néha csalódást okoz. Akár idős, akár fogyatékkal élő személy gondozásáról beszélünk, szellemi és fizikai fogyasztása jelentős.
Ilyen helyzetben abban a helyzetben lesz, hogy egyszerre két emberről gondoskodik. Mind a szolgáltatásainak közvetlen kedvezményezettjéről, mind önmagáról szól. Bár nem mindenki, aki ilyen feladatot vállal, gondozói szerepbe kerül, fontos, hogy kezdettől fogva ismerje azokat a kockázatokat, amelyeknek ki van téve.
A következőkben útmutatót kínálunk, amely reményeink szerint segít megérteni a szeretett személy gondozásának néhány általános szempontját, a stressz és kimerültség fő tüneteit és okait, valamint néhány utat megelőzhető módon.
- Mit jelent a szeretett ember gondozása?
- Melyek a stressz és a kimerültség tünetei?
- Mi okozza a stresszt és a kimerültséget a szeretett személy gondozása során?
- Mit tehet a stressz és a kimerültség megelőzése érdekében?
Mit jelent a szeretett ember gondozása?
Gyerekkorunkban az anyák gondoskodnak rólunk. De ha elérjük az érettségi küszöböt, a szerepek megváltoznak: azaz az anyákországok végül a mai anyák gondoskodnak róluk. Ismeri ezt a paradigmaváltást? Biztosan! Így észrevesszük, hogy az élet során mindannyian legalább egyszer abban a helyzetben vagyunk, hogy gondoskodjunk szeretteikről - nagyszülőkről, szülőkről, rokonokról.
Ha szeretteink egészségéről van szó, akkor a javuk az első, és megfeledkezünk az alvásról, az ételről vagy a békénkről. Bár azt gondolnánk, hogy ezek a pillanatok a szuperhősök pillanatai, kezdjük felismerni, hogy az idő múlásával, megfelelő oktatás és napi szigor hiányában ezek az erők azonnal elhalványulnak, fáradtabbá téve minket nap mint nap.
A gondozó feladatai különböznek a kedvezményezett egészségi állapotától, igényeitől és az adott személlyel való közelség mértékétől függően.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a lehetséges feladatokat, amelyek feladatai során felmerülhetnek, amikor felveszi a gondozói szerepet:
- segítség a személyes higiénia terén (mosás, WC-re járás stb.);
- segítség a mindennapi tevékenységekben (bevásárlás, séta, ajánlott testgyakorlatok stb.);
- segítség a főzéshez vagy az etetéshez;
- a szeretett személy felügyelete és helyes döntések meghozatala, ha mentális rendellenességben szenvednek;
- segítség az otthonba vagy otthonról történő szállításhoz vagy utazáshoz;
- a ház tisztán tartása stb.
Melyek a stressz és a kimerültség tünetei?
Csikszentmihaly Mihaly, a Flow - A boldogság pszichológiája című könyv szerzője új koncepciót vezetett be a pszichológia területén: az áramlás állapotát. Ez az állapot "Leírja azt a globális pszichológiai tapasztalatot, amelyet általában akkor tapasztalunk, amikor teljesen el vagyunk merülve egy olyan tevékenységben, amely a lehető legnagyobb képességeket igényli, amely olyan mértékben von bennünket, hogy gyakran elveszítjük az idő nyomát.".
A fogalom ezen meghatározásából kiindulva könnyen rájöhetünk, hogy a gondozók gyakran szembesülnek ezzel a problémával. Amikor testét és lelkét a szeretteinek szenteli, és másokkal szembeni feladatait prioritásként kezeli, saját egészségének kárára, akkor fáradtság, stressz és idővel a kimerültség veszélye fenyeget.
A stressz általános tünetei a következők:
- Fáradtság és/vagy aggodalom állandó érzése;
- Alvási problémák;
- Súlygyarapodás vagy fogyás;
- Fokozott ingerlékenység és szomorúság;
- Az érdeklődés hiánya az egykor tetszett tevékenységek iránt;
- Gyakori migrén, testfájdalom vagy egyéb fizikai probléma
Mi okozza a stresszt és a kimerültséget a szeretett személy gondozása során?
Beteg emberekkel nehéz dolgozni, de ha a gondozó közel áll az adott személyhez, az ápolási tevékenység érzelmi hatások miatt problémás kérdéseket is felölelhet. Az ember gondozása nem könnyű folyamat, ezért válhat stresszforrássá, amikor:
- Érezze mások segítségének hiányát (családtagok, barátok, ismerősök) és képtelenséget a állandó igényekkel megbirkózik
Akár könnyű feladatokról beszélünk, például az emberek kíséréséről fokozat kedves a sétákhoz, fontos tudni, hogy az ilyen tevékenységek fárasztóvá válhatnak, ha hosszú ideig végzik őket.
A nehézség akkor merülhet fel, ha elhanyagolja saját személyét. Azzal, hogy testét és lelkét a gondoskodó embernek akarja szentelni, nem biztos, hogy képes lesz ellátni mindennapi feladatait, ami csalódás forrása lehet, ha mindezen tevékenységek összejönnek, azzal az érzéssel párosulva, hogy nem sikerül elvégeznie a dolgokat. jó vég mindkét irányban.
- A gondozott személy a család része, és elvesztése szívfájdalmat okozna neked.
Mindannyian szeretnénk szeretteink örök életét. Óriási szenvedést okoz az a gondolat, hogy az a személy eltűnhet, aki pozitív hatással volt saját életére. Ezért, ha egy szerettének egészségi állapota gyenge, az első impulzus az lenne, hogy feladja saját életét a családtag javára.
- Hiányzik a gyakorlati tapasztalat a területen
Bár sokan úgy gondolják, hogy az ember gondozása intuitív lehet, és az ápoló szakmában bizonyos ismeretekre van szükség, amelyeket minden ilyen szereppel rendelkező ember megkövetel, beleértve azt is, amikor olyan helyzetben találja magát, hogy segítsen egy család, tanfolyamok elvégzésével is megszerezheti őket a tényleges tapasztalatok mellett. Ebben az értelemben a szakterületek széles skálája létezik (http://www.elmiproject.eu), amelyek időtartama változhat. A legelérhetőbbek közé tartoznak a következők: elsősegély-tanfolyam, ápolói tanfolyam, speciális mentális rendellenességek (demencia, Alzheimer-kór, Parkinson-kór stb.).
- Úgy érzi, hogy a szerepét félreértik
Egy nagy családban leggyakrabban azokat, akik közelebb élnek a szeretett személyhez, közvetett módon annak a személynek a gyámjává nevezik ki. Így beáll a szerepzavar. Ez akkor következik be, amikor bele akarsz kapcsolódni kedvesed gondozásába, de nem akarsz egyedül maradni.
Mit tehet a stressz és a kimerültség megelőzése érdekében?
A megelőzés olcsóbb, mint a beavatkozás. Egyesek szerint tanulmányok a stressz témájában 40-70% -ban fordul elő az otthoni gondozók körében, és összefüggésben áll a szorongással és a depresszióval. A krónikus stressz hosszú távú orvosi problémákhoz is vezethet, például magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez és sérült immunrendszerhez.
A stressz mellett a kimerültség is fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni. A kimerültség három típusát különböztethetjük meg: a szellemi, a fizikai és az érzelmi kimerültséget. Mindez az agy túlzott aktivitásának eredménye, amely túlterheltséget vagy frusztrációt okoz. A hatékony, hosszú ideig történő munkavégzéshez, a stressz és a kimerültség minimalizálása érdekében a szakemberek a következő napi tevékenységek elvégzését javasolják:
- Fogadja el mások segítségét
Mint minden tevékenységben, a "kollégák" között is elengedhetetlen a segítség. Ha szeretett embert gondoz, eleve győződjön meg arról, hogy a feladatokat több ember osztja meg, hogy az erőfeszítések egyenletesen oszlanak meg. Így elkerülheti, hogy csak bizonyos családtagokat terheljen.
- Összpontosítson arra, amit képes felajánlani
Mindannyian jók vagyunk egy bizonyos tevékenységi területen. Néhányan kedvelik a tisztaságot, mások szeretik a szerettekkel való társasági életet. Azonban az a fontos, hogy tisztában legyen tulajdonságaival és preferenciáival, és azokra összpontosítson annak érdekében, hogy kellemes tapasztalatokat szerezzen az egész folyamat során, mind Ön, mind a tetteinek kedvezményezettje.
- Hozzon létre támogatási csoportot
Határozz meg néhány embert, barátot vagy rokont, akik hajlandók hallgatni rád, és jó gondolatot, tanácsot, javaslatot adnak neked, amikor úgy érzed, hogy túl sok olyan feladat gyűlik össze, amelyekkel nem tudsz megbirkózni. Ha valakivel megbeszéljük a nehéz helyzeteket, amelyeken keresztül megy, akkor segíthet kirakodni, és ily módon egyensúlyba hozni önmagát érzelmileg annak érdekében, hogy továbbra is szembenézhessen a későbbi kihívásokkal.
- Aludjon eleget, étkezzen egészségesen, és ne feledkezzen meg a testmozgásról
Egészséged fontos mind Ön, mind az idősek számára, ezért megfelelő pihenést és egészséges életmódot, különös tekintettel a megfelelő táplálkozásra, de a sportra is, amennyire a helyzet megengedi., elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
- Ismétlődő látogatás a háziorvosnál
A kaotikus munkarend, valamint az érzelmi és fizikai kimerültség miatt ajánlott néhány havonta egyszer rutinszerű konzultációt folytatni a háziorvossal.
Függetlenül attól, hogy gyermekként, unokaként vagy rokonként szerepelünk, nagy lehetőség van arra, hogy idővel kapcsolatba kerüljünk az idősebb emberekkel, akiknek segítségre van szükségük. Amikor közvetlen kapcsolatunk van az illető személlyel, különösen, ha egy bizonyos rendellenességben szenvednek, legyen szó Alzheimer-kórról, Parkinson-kórról vagy demenciáról, az ellátási tevékenység nehezebbnek tűnhet. Ezért az Ön és a körülötted élők egészsége érdekében azt javasoljuk, hogy próbáljon meg egyensúlyt tartani személyes élete és kedvesével való törődése között. Az egészséges napi rutin, mások támogatása vagy ápolt tanfolyamok elvégzése valóban hasznos lehet számodra, így a vele töltött idő valódi tapasztalat mindkettő evolúciójában.