A szerkesztő véleménye Teszteltem a szilvaterápiát - L Express
Újságírónk, Leslie Rezzoug kipróbálta a szilvaterápiát a fontainebleau-i erdőben.
Nagyon népszerű, a szilvaterápia - vagy az "erdei fürdő" - elmélyülés a természetben, hogy fákkal érintkezve töltse fel az akkumulátort. Újságírónk, Leslie Rezzoug tesztelte ezt a meglehetősen sajátos módszert. Itt van a visszajelzése.
Ez egy olyan plakát volt, amely először magára vonta a figyelmemet: nagyot ragadt egy buszmegállóban, és bejelentette, hogy Peter Wohlleben A fák titkos élete című könyv bestseller, már több ezer példányban eladva. Ami azonnal csodálkozik, hogyan tudta ennyire elbűvölni a fákkal foglalkozó német erdész munkája.
Erdei fürdők a stressz elleni küzdelemhez
Miközben megpróbáltam megválaszolni ezt a kérdést, a fák erejével kapcsolatos kutatásom vezetett a szilvaterápia felfedezéséhez. Ezt a módszert, más néven "erdei fürdőt", eredetileg arra használták, hogy a betegek egészséges levegőt lélegezhessenek az erdőben járás közben. Japánban ezeket a hatásokat még meg is mérték: a természetben tett séta egyes tanulmányok szerint csökkenti a kortizol - a stressz hormon - szintjét.
Ezzel a kevés alapismerettel úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a híres szilvaterápiát, Jean-Marie Defossez, a sylvotherapy.net webhely régóta követő és menedzser segítségével. A megbeszélést pénteki sétára várják a fontainebleau-i erdőben.
"Az ősz és a tavasz a legjobb évszak a kezdéshez"
Egy óra vonattal és körülbelül 20 perc autóút után megérkeztünk a parkolóba. Onnan az erdő egészen a szemig terjed. Elkezdünk járni. Szerencsére az időjárás ideális: kissé hűvös, sok napsütéssel. "Az ősz és a tavasz a legjobb évszak az erdei fürdőbe való belépéshez, magyarázza Jean-Marie. A fák ilyenkor jobban vannak jelen." Távol a párizsi nyüzsgéstől, valóban azonnal megnyugvásnak érzem a nyugalmat és a derűt.
"Nem csak Japánban régi a fák kultusza, magyarázza Jean-Marie. Európában is régóta ismert, hogy valódi jólétet hoz, mind pszichés, mind fizikai. A természetben megtanulod hogy félretegye gondolkodását és az érzéseire koncentráljon. "
"Nem arról van szó, hogy csak" fákkal teli helyet "sétálunk át"
Néhány perc múlva végül megállunk néhány légzőgyakorlatra. Hosszú belégzéseket és kilégzéseket váltunk, mielőtt rövid 5 másodperces lélegzetet vennénk. Fokozatosan rendeződik a szívverésem, mélyebbé válik a lélegzetem. Folytatjuk a fejlődésünket, és mélyebbre megyünk az erdőbe.