A szerkesztőség karcsúsító tippjei - Karcsúsító program
A "Lapos has a nyár előtt" cikkünk végén azt javasoltuk, hogy ossza meg velünk a Facebookon keresztül a tónusos gyomor megőrzésére vonatkozó kis tippjeit !
Majd belegondolva arra gondoltunk, hogy mi is példát mutathatunk és megadhatnánk nektek apró tippjeinket, amelyek segítenek napi formánk megőrzésében. Tehát ma a szerkesztőségi lányok összejöttek, és úgy döntöttek, hogy megosztják veletek apró karcsúsító titkaikat ... Végül is barátokkal vagyunk ezen a blogon, mindent megosztunk !
Minden más, de egy dolog közös: az a vágy, hogy jól érezd magad a tengerparton, de mindenekelőtt a testedben egész évben ... Tehát összetartunk, motiváljuk magunkat és ... mindent megmutatunk !
Tanács:
- Házi készítésű vinaigrettákat készítek a zsírtartalom csökkentése érdekében, valamint a jó gyümölcssalátákat, hogy kevésbé vonzzák a sütemények és édességek.
- Igyekszem a lehető legjobban változtatni az étkezésemet, és betartani a következő szabályt: A tányérom 2/3-át zöldségeknek és nyers zöldségeknek, 1/3-át keményítőknek és fehérjéknek tartom fenn.
- Attól függően, hogy mennyi időm van, szeretek reggeli előtt edzeni. Ha kevés az idő, megszervezem magam, hogy 15 perc álljon rendelkezésre néhány hasizomra, mielőtt elfogyasztanám ezt az alapvető étkezést. Ez megkönnyíti a testem aktiválását és megszüntetését, amikor felébredek. Azokra a napokra, amikor több időm van, kihagyom a hasizom, és elmegyek egy 30 perces kocogásra.
- Végül szeretek "jól kinézni", amikor edzek. Nem kifejezetten sportoláshoz sminkelek, de tetsző ruhákat, színes pólókat, rózsaszínű fűzős tornacipőt viselek. Segít abban, hogy motiváljam magam a gyakorlatomban, és jobban érezzem magam a testemben, még akkor is, ha izzadok a foglalkozás végén !