A szex, mint állóképességi sport Medicine Átlátszó
Szerencsére van más jó oka a szexnek, mert ez nyilvánvalóan nem alkalmas kitartó sportként: A nachrichten szerint kevesebb szexuális kalória éget el szex közben, mint sport közben.
| Újságcikk: | Tanulmány: Több kalória éget el edzés közben, mint szex közben (2013.11.2., Nachrichten.at) | |
| Kérdés: | A szex ugyanolyan alkalmas az állóképességi edzésre, mint a futás? | |
| Válasz: | Tanulmányok azt mutatják, hogy a szex közbeni fizikai erőfeszítés jelen van, de meglehetősen mérsékelt. A célzott fizikai aktivitáshoz képest az energiafelhasználás alacsonyabb. | |
| Bizonyíték: | ||
| Alacsony tudományos bizonyíték | összehasonlítható hatékonysággal szemben. | |
Az általános népszerűség ellenére a szex általában csak a fertőző betegségekkel kapcsolatos orvosi tanulmányok tárgya - még akkor is, ha a bulvárújságírás tanulmányokkal vagy anélkül is dicsérni akarja a szexet súlycsökkentő vagy egészségügyi ellátásként. Nem meglepő, hogy egy kutatás, amely valójában a szex közbeni kalóriafogyasztást vizsgálta, bekerült az újságokba. Kanadai kutatók összehasonlították a szex közbeni energiafelhasználást a futópadon végzett mérsékelt testmozgással [1]. Tehát mennyire boldogul a szex edzésmódszerként?
Mérje meg helyesen
A 42 férfi és nő kalóriafogyasztását karkötővel mérték, mind a szex, mind a 30 perces futópad edzés során. A karkötő a felkarhoz van rögzítve, és rengeteg adatot dolgoz fel, beleértve a három tengely mentén történő mozgást, a bőr hőmérsékletét és a test közelében lévő hőmérsékletet. Ez a módszer új, régebbi vizsgálatok [2] [3] [4] [5] többnyire vérnyomást, pulzust és esetenként oxigénfelvételt mértek. Ezeknek a korábbi vizsgálatoknak a résztvevőit szex közben huzalozták, vagy akár légzőmaszkot viseltek. A karkötőnek nem szabad kevésbé kellemetlenséget okoznia, és mindenekelőtt lehetővé kell tennie a résztvevők számára, hogy a saját négy falukon végezzék el a kísérletet - ami reálisabb adatokhoz vezet. Ezenkívül a kalóriafogyasztást nagyon közvetlen módon határozták meg, és nem más mérési tényezők kitérő útján.
Az eredmény: Egy szexuális aktus során a férfiak és a nők átlagosan lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint egy félórás futópad gyakorlattal [1]. Néhány férfi azonban több kalóriát használ fel szex közben, mint a férfiak átlagos futópadja. Hasonló energiaráfordítást ér el, mint a mérsékelt állóképességi edzéssel. A vizsgálat során legalább a könnyű edzés hatása mindkét nemhez eljutott. A tanulmány szerzői szerint az előadás nagyjából egy laza sétához hasonlítható.
A korábbi vizsgálatokhoz is illeszkedő eredmény: A szex fizikailag meglehetősen megerőltető, de még mindig kevésbé intenzív edzés [3] [5]. A terhelés a maximális teljesítmény körülbelül 60-70 százaléka között mozog, és egy 1970-es tanulmány szerint a pulzusszám a normálisan elért napi maximális érték alatt van [2].
A mostani tanulmány egyébként azt is megkérdezte, hogy milyen jó a szex és milyen kellemes a futópad edzéshez képest. Egy ember úgy találta, hogy a szex nem volt előnyösebb, mint a futópad gyakorlása, függetlenül attól, hogy nő vagy férfi nincs megadva.
Izzadt sokszínűség
Lehet, hogy a szex nagyszerű, de tanulmányok szerint nem nagy kalóriatartalmú. Különböző okokból azonban ez nem mondható el általánosságban: Az említett vizsgálatok eredményei széles egyéni variációt mutatnak, ezért a kalóriafogyasztás emberenként nagyon ingadozik [1] [4]. A jelenlegi vizsgálatot nagyon egységes alanycsoporton végezték: fiatal, egészséges, fizikailag aktív kanadaiak, és az összes nő szedett tablettát - az eredmények más populációs csoportoknál eltérőek lehetnek.
Lehetetlen címsor
A tanulmány nem túl bonyolult, de jól sikerült, és a rövid újságcikk helyesen adja meg az eredményeket; csak a címsor és a kezdő kredit értelmetlen - elvégre ez egy kicsi tanulmány, csak egy gyakorlattal és a résztvevők nagyon egységes csoportjával. Ezért nem teszi lehetővé a nem és a sport általános összehasonlítását - végül is számtalan tudományág és intenzitás létezik a sportban. És a szex alatt is.
Az ilyen vizsgálatok célja nem a szex mint állóképességi sport meghatározása, hanem a terhelés helyes felmérése és ezáltal a lehetséges kockázatok azonosítása, például a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő betegek számára.
Tájékoztatás a tudományos vizsgálatokról
[1] Frappier és mtsai. (2013)
Vizsgálat típusa: összehasonlító laboratóriumi vizsgálat.
Résztvevők: 21 heteroszexuális pár
Kutatási kérdés: a szexuális kalóriafogyasztás a félórás futópad edzés közbeni kalóriabevitelhez képest
Összeférhetetlenség: Egyik sem nyilatkozott
Frappier J, Toupin I, Levy JJ, Aubertin-Leheudre M, Karelis AD. Energia
A fiatal egészséges párok szexuális tevékenysége során felmerült kiadások. PLoS One. 2013. okt
24; 8 (10): e79342.
Összegzés
[2] Hellerstein, Friedmann (1970)
Vizsgálat típusa: kohorsz vizsgálat
Kutatási kérdés: szexuális aktivitás volt kardiovaszkuláris betegeknél
Összeférhetetlenség: Egyik sem nyilatkozott
Hellerstein HK, Friedman EH. Szexuális aktivitás és a poszkoronáris beteg.
Arch Intern Med. 1970 június; 125 (6): 987-99
[3] Masini és mtsai. (1980)
Vizsgálat típusa: laboratóriumi vizsgálat.
Résztvevők: tíz pár
Kutatási kérdés: C-elektrokardiogram szexuális aktivitás alatt
Masini V, Romei E, Fiorella AT. Dinamikus elektrokardiogram normál alanyokban
szexuális tevékenység során. G Ital Cardiol. 1980; 10 (11): 1442-8.
Összegzés
[4] Bohlen és mtsai. (1984)
Vizsgálat típusa: laboratóriumi vizsgálat.
Résztvevők: tíz egészséges heteroszexuális férfi
Kutatási kérdés: keringési aktivitás és oxigénfelvétel négy különböző szexuális tevékenység során
Bohlen JG, Held JP, Sanderson MO, Patterson RP. Szívritmus, pulzus-nyomás
termék és oxigénfelvétel négy szexuális tevékenység során. Arch Intern Med. 1984
Szeptember; 144 (9): 1745-8.
Összegzés
[5] Palmeri és mtsai. (2007)
Vizsgálat típusa: összehasonlító laboratóriumi vizsgálat.
Résztvevők: 19 férfi, 12 nő
Kutatási kérdés: A szexuális aktivitás és a futópad edzés alatti keringési tevékenység összehasonlítása
Összeférhetetlenség: Pfizer finanszírozza
Palmeri ST, Kostis JB, Casazza L, Sleeper LA, Lu M, Nezgoda J, Rosen RS. Szív
sebesség és vérnyomásválasz felnőtt férfiaknál és nőknél testmozgás közben és
szexuális tevékenység. A J Cardiol-nál. 2007. december 15 .; 100 (12): 1795-801.
Összegzés
Egyéb tudományos források
A Címsorok mögött információk a tanulmányról [1] angol nyelven