A szilva diéta

A szilva ideális gyümölcs az étrendbe. A szilva csak 30 kalóriát tartalmaz, ami 2000 kalórián alapuló étrend esetén csak a napi ajánlott kalória 1,5% -át teszi ki.

kell enni

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy akkor fogyasszunk szilvát, ha fogyni akarunk, mert ezek nagyon jól telnek, és emellett segítenek a fogyásban is.

Románia TV szilva alapú étrendet kínál nekünk, amely segít 7 kilogramm fogyásban egy hét alatt.

A reggelinél 8 szilval kell enni éhgyomorra. Fél óra múlva egyél főtt tojást, paradicsomot és joghurtot. Válasszon egy csésze zöld teát vagy egy cukrozatlan citrom limonádét.

Első snack

Uzsonnára fogyasszon 3 szilvát és 4 diót. Itt egy nagy pohár vizet és két szelet citromot is.

Ebéd

Ebédre válasszon egy zöldséglevest és egy csirkepecsenyét (150 gramm), grillezett zöldségekkel (pirospaprika, sárgarépa). tálalhatunk levest, 250 gramm zöldségekkel ízesített grillezett csirkepecsétet vagy nyers zöldségsalátát.

Vacsoránál meg kell enni 4 szilvát, egy zöldségtermet vagy egy zabos joghurtot. 18:30 után ne egyél. Ha még mindig éhes vagy, 20: 00-ig megehetsz még két szilvát.

Amit fontos tudni

Ez a diéta kiszáríthatja Önt, ha hosszabb ideig megpróbálja betartani. Tehát 7 nap után élvezze a megolvadt 7 kg-ot, és próbáljon átállni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre.