A szilva diéta egy hét alatt 3 kilogrammot veszít • Hello Iasi •
Hűvös, lédús, enyhén savanykás és hihetetlenül ízletes, szilva segít abban sújt veszteni harmonikusan, nagyon rövid idő alatt. Pontosabban, szilva diéta segít akár 3 kilogramm fogyásban is 7 nap alatt.
Gyorsan készítsen nagylelkűen készletet szilva frissen és könnyedén megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Hogyan segítenek a szilva fogyni
A szilva jelentős mennyiségű rostot, tápanyagot tartalmaz, amelyeknek az a szerepe, hogy kielégítse éhségét és meghosszabbítsa a jóllakottság érzését. Arról nem is beszélve, hogy a rost elengedhetetlen az emésztés javításához, vagyis a székrekedés elleni küzdelemhez, amely megakadályozza a fogyást és a méreganyagok egy részének eltávolítását a szervezetből. A szilva hashajtó hatású, ezért a legjobb olyan mennyiségben fogyasztani, amely nem okoz kellemetlenséget.
Jó tudni, hogy a szilva glikémiás indexe alacsony, ami azt jelenti, hogy elfogyasztása után a vércukorszintje nem fog hirtelen emelkedni. A vércukorszint növekedése éhségérzetben nyilvánul meg. Más szavakkal, ha magas glikémiás indexű ételt eszel, nemcsak nem fárad el, hanem úgy érzi, hogy még ennél is többet kell enni, ami plusz számú kalóriát, tehát zsírt jelent.
A szilva kalóriáinak nagy része szénhidrátokból származik, de nem zsírokká, hanem energiává alakulnak át. Két nagy szilva körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy magabiztosan megehet néhány szilva egyszerre.
Hogyan diétázol szilval
A szilva diéta nyáron adja a legjobb eredményt, mert általában több vizet, valamint több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Mindezek az összetevők együttesen megfelelően táplálják a testet, és intenzívebben égetik el a zsírlerakódásokat.
Ebben a diétában a szilva fogyasztható önmagában vagy gyümölcslé formájában. A szilvalé elkészítéséhez nagyobb mennyiségű gyümölcsre lehet szüksége, de miután először elkészítette a levét, később tudni fogja, mennyit kell felhasználni. A gyümölcslé előnye, hogy gyorsabban asszimilálódik a testben, de a friss szilva rágásra készteti őket, és így gyorsabban érzi a jóllakottság érzését.
Kövesse a szilva diétát 7 napig, majd lassan, könnyen térjen vissza a szokásos étrendhez. A szilva diéta nem kényszeríti, hogy csak ezeket a gyümölcsöket fogyassza, de tanácsos a lehető legtöbbször lemondani a sült ételekről, az egyszerű szénhidrátokról, az édességekről és a magas sótartalmú ételekről.
1. menü a szilva diétához
Reggeli előtt: 1 pohár víz, 5 szilva
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 evőkanál túróval, 3 szilva
Snack: 5 szilva és mag, mandula, dió, sózatlan mogyoró vagy kesudió
Ebéd: zöldségkrémleves
Snack: 1 pohár szilvalé
Vacsora: zöldségsaláta
2. menü a szilva diétához
Reggeli előtt: 1 pohár víz, 5 szilva
Reggeli: szendvics főtt tojással és sonkával, 3 szilva
Snack: 1 pohár szilvalé és zabpehely
Ebéd: hal zöldségekkel
Snack: 5 szilva és mag, mandula, dió, sózatlan mogyoró vagy kesudió
Vacsora: rizs zöldségekkel és grillezett csirkemell