A szív egészségének megőrzése érdekében meg kell terveznie az étkezést

Nem csak az, amit eszel, befolyásolja az egészségedet, hanem az is, ha ezt teszed - állítják a kutatók, akik azt javasolják, hogy soha ne hagyd ki az étkezéseket, különösen a reggelit.

Köztudott, hogy amit eszünk, közvetlenül befolyásolja az egészséget, különösen a szív- és érrendszeri egészséget, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy az is fontos, hogy mikor kell enni. A New York-i Columbia Egyetem kutatói azt állítják, hogy az a tény tervezzen ételeket és harapnivalókat és a reggeli elhagyása a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével jár.

Munkájuk azt sugallja, hogy az étkezések gyakorisága és ideje valós kockázati tényező lehet a szívinfarktus, agyvérzés és mások számára. a szív vagy az erek betegségei. Ezért fontos lenne hangsúlyozni az egészséges étrendet, miközben ügyelni kell arra, hogy tiszteletben tartsuk ezen étkezések fogyasztását.

"Állatkísérletek során úgy tűnik, hogy azoknak, akiket inaktivitás szakaszában kapnak ételt, például alvás közben, belső órájukat úgy állítják vissza, hogy megváltoztathassák a tápanyagok anyagcseréjét, ami nagyobb súlygyarapodást eredményezhet inzulinrezisztencia és gyulladás. Azonban további munkát kell végezni az emberekkel, mielőtt ez tényként megállapulna "- magyarázza Marie-Pierre St-Onge professzor, a tanulmány vezető szerzője.

Óvakodjon az "érzelmi evéstől"

A kutatókat több éve érdekli a reggeli fontossága: azok, akik anélkül is nagyon jól teszik ki magukat, nagyobb kockázatot jelentenek az egészségükre nézve? A tanulmány kutatói azt mondják, hogy azok az emberek, akik naponta szednek egyet, ritkábban tapasztalják meg koleszterinszint és magas vérnyomás.