A szív- és érrendszer egészsége érdekében jobb lenne guggolni, mint ülni

egészsége

A vadászó-gyűjtögetők görnyedten vagy ülve pihennek. Olyan testtartás, amely kihatással lehet az általános egészségre.

Miért fontos ez

Az elhúzódó ülés, az íróasztalnál vagy a volán mögött egészségügyi kockázatokkal, különösen szív- és érrendszeri kockázatokkal, de az izmok elpazarlásával és a csontvesztéssel jár. Az ülés megalkotása előtt őseink leguggoltak vagy letérdeltek. Ezek a testhelyzetek képesek-e anyagcserét biztosítani az egészségre ?

Ezt akarta tudni a Dél-Kaliforniai Egyetemen (USC) végzett tanulmány.

Amit a kutatók találtak

Azt javasolja, hogy a guggolás nem csak pihentető, hanem pozitív hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére is. A Proceedings of the National Academy of Sciences folyóiratban megjelent tanulmányt Hadzas tanzániai vadászó-gyűjtögetők körében végezték, akiknek életmódja vélhetően paleolit ​​őseink életét tükrözi.

A vizsgálat céljából 28 vadász-gyűjtögető gyorsulásmérőt viselt a lábán, a fizikai aktivitást és a pihenőidőket mérve. Első megfigyelés: a fizikai aktivitás több mint háromszorosa a jelenlegi ajánlásoknak (2:30 helyett heti 7:30).