A szív számára fekete tea vagy zöld tea
A teaivóknak kevesebb a szívrohama és agyvérzése. A LaNutrition.fr megmondja, miért és melyik teát választja.
A tea kitűnő forrás a flavonoidoknak, természetes antioxidánsoknak és gyulladáscsökkentőknek, amelyek hasznosak a szív egészségére: csökkentik a vérnyomást, hígítják a vért és rugalmasan tartják az artériákat. De hogyan válasszuk ki a teát, ha a lehető legjobban szeretnénk csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát ?
A teázók egészséges szívvel és erekkel rendelkeznek
Számos megfigyelési tanulmány megállapította, hogy a teafogyasztók szív- és érrendszeri egészsége jobb, mint azoké, akik nem. Csökkent moartalitásuk, kevesebb szívrohamuk és stroke-juk van. Ezek a tanulmányok nem teszik lehetővé ok-okozati összefüggés leírását, de a védelem visszavonására utalnak napi 3 csésze teától. A szív- és érrendszeri betegségek és a halálozás kockázata ekkor 15-25% -kal csökken.
Tea magas vérnyomás ellen
Úgy gondolják, hogy a tea megakadályozza a szív- és érrendszeri rendellenességeket, beleértve a vérnyomás csökkentése. Például egy tanulmányt végeztek a Hôpital Hôpital Européen Georges-Pompidou orvosai 18–95 éves önkénteseken. Egészségügyi ellenőrzésen estek át 2001 januárja és 2008 decembere között, majd átlagosan 3,5 évig követték őket. A nyomon követés során 95 kardiovaszkuláris és 632 egyéb okból bekövetkezett halálesetet figyeltek meg.
Eredmények: a teafogyasztók kardiovaszkuláris kockázati profilja jobb, mint a nem fogyasztóké, és a tea fogyasztásával csökken a dohányzás aránya (a nem ivók 34% -a a nehéz teafogyasztók 29% -ával szemben). A fizikai aktivitás növekszik a napi elfogyasztott csésze tea számával. A teafogyasztás a szisztolés vérnyomás 4-5 mmHg és a diasztolés vérnyomás 3 mmHg csökkenésével jár a nehéz teafogyasztókban a nem fogyasztókhoz képest, az életkorhoz igazodva. A férfiak általában gyakrabban isznak kávét, mint a nők, míg a nők általában több teát, mint a férfiak. Az ivási szokások és a halálozás közötti összefüggés inverz összefüggést tárt fel a teafogyasztás és a kardiovaszkuláris mortalitás között, de ez nem szignifikáns. Másrészt a teafogyasztók nem szív- és érrendszeri mortalitása 24% -kal csökkent, ami különösen a korábbi dohányzókra vonatkozik.