AXA Prevention
Az ízületek belsejében a csontok felületét védő porcok idővel elveszítik rugalmasságukat; ezért csillapító képességük csökken. A mozgással járó nyomásfeszültségek alatt megrepednek. Az ízületi felületek kevésbé kenhetők, a szalagok rostossá válnak. Ez befolyásolja a rugalmasságot és az általános rugalmasságot.
Melyek az osteoarthritis tünetei ?
Az osteoarthritis ízületi fájdalmat és merevséget okoz. Az a személy panaszkodik, hogy fáj a térde, a csípője vagy nehezen mozog az ujja. A tünetek általában alvás közben elmúlnak. Az ízületi fájdalom intenzívebb, ha felébred (amíg az ízületek fel nem melegednek), és a szokásosnál intenzívebb testmozgás után (kertészkedés, kézművesség, túrázás stb.). A betegség fellángolásokban, fájdalmas epizódokban és nyugalmi időszakokban váltakozik. Az előrehaladott stádiumokban az ízületek mobilitása korlátozottá válik: nehézségek vannak a tárgyak megragadásában és kezelésében, a mozgásban, az öltözködésben stb.
Nem szabad összekeverni az ízületi gyulladást és az osteoarthritist. Az akut ízületi gyulladást általában baktériumok okozta fertőzés okozza. Heves gyulladást, lázat eredményez, és sürgősségi kezelést igényel. Az ízület vörös, forró, duzzadt és nagyon fájdalmas. A krónikus ízületi gyulladás hosszú időn keresztül előrehalad. Gyakran autoimmun eredetű (az immunrendszer megtámadja az ízületi porcokat): ez a helyzet például a rheumatoid arthritis vagy a spondylitis ankylopoetica esetében.
Milyen okai vannak az osteoarthritisnek ?
Az osteoarthritis valószínűleg örökletes és életmódbeli tényezőkből eredő betegség. Bizonyos ízületek túlzott használata sport vagy szakmai okokból, hosszú évek óta elősegíti a betegség kialakulását. Az elhízás hozzájárul ehhez a csípő, a térd és a boka ízületeinek túlterhelésével. Azonban az osteoarthritis olyan embereknél is előfordul, akik nem rendelkeznek ezen kockázati tényezők egyikével sem.
Hogyan diagnosztizálják az osteoarthritist ?
A klinikai vizsgálat mellett a röntgenfelvétel lehetővé teszi az osteoarthritis diagnosztizálását és fejlődésének követését. A röntgen olyan jellegzetes képeket mutat, ahol a porc alatti csont megvastagszik, amikor az ízület körül csontos növekedések jelennek meg.
Hogyan védjük meg ízületeit ?
Az osteoarthritis megelőzése az ízületi porcok egész életen át tartó védelmét szolgáló intézkedéseken alapul. Például a sportolóknál a bemelegítési szabályok betartása és a jó technikai készségek megszerzése elkerülheti az ízületek túlterhelését. Elhízott embereknél a fogyás csökkenti a csípő és a térd osteoarthritisének kockázatát.
Az osteoarthritis kialakulásában szenvedő emberek számára egyszerű és hatékony eszközök késleltethetik a betegség előrehaladását. Tegyen egy kis gyakorlatot. Az osteoarthritis súlyosbodhat, ha nem gyakorol. Folytassa vagy kezdje el az Ön számára megfelelő fizikai tevékenységet. Mérsékelt intenzitással és bizonyos szabályok szerint egészséges ízületeket tart fenn. Különösen ajánlott a gyaloglás és az úszás. Inkább a rugalmas talajon gyakorolt sportokat részesítse előnyben (tenisz agyagon, kocogás földúton stb.). Télen tervezzen hozzá igazított tevékenységeket (úszás, aquagym, fedett sport) a testmozgás folytatásához. Orvosa vagy gyógytornász azt is megmondja, mely gyakorlatokat kell otthon gyakorolni.
Tanuljon meg újra járni. Vannak, akik járás közben bedugják a sarkukat a földbe, és kemény ütésnek teszik ki a térdüket és a csípőjüket. Mezítláb járj a padlón: ha minden lépésnél puffanást hallasz, jó eséllyel túl nehéz a járásod. Képzelje el, hogy légpárnákon jár. Addig gyakoroljon, amíg mozgás közben már nem okoz zajt.
Tedd jól. Fektessen be jó talpú és lengéscsillapító sarkú sportcipőkbe.
Hűtsük le az ízületeket. Ha a megerőltetés után fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal az ízületben, 15-20 percig vigyen fel egy száraz ruhával letakart jégcsomagot. Használhat egy zacskó fagyasztott borsót is, amely borítékosabb kapcsolatot kínál, mint a jégkockák. Hűtőkompresszorok a gyógyszertárakban is kaphatók.