A szőlő diéta 2 kg-ot veszít
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2014. szeptember 3. · Frissítve 2015. március 7
A szőlőfürtök sok B-komplex vitamint tartalmaznak, de olyan ásványi anyagokat is, mint foszfor, kalcium, magnézium és nem utolsósorban vas. A szőlő ideális a diétához, mert hidratál, mintegy 75% vizet tartalmaz, kiküszöböli a zsírlerakódást és segít átvészelni az éhes pillanatokat.
Választható reggeli:
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 50 g sovány sajt, 100 g szőlő
- 3 evőkanál müzli, 1 sovány joghurt, 100 g szőlő
- 40 g kenyér, 1 teáskanál vaj, 30 g túró, 100 g szőlő
Szépség tipp: A kenyér és a tejtermékek kiváló kalcium- és magnéziumforrás, 2 ásványi anyag, amelyek kiválóan eltávolítják az arc fáradtságát és frissességet kölcsönöznek a bőrnek.
Sziluett tipp: A tejtermékek felgyorsítják a zsírégetést, ehelyett a teljes kiőrlésű kenyér hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti, megakadályozva, hogy a következő két órában valamit rágcsáljon.
Snack 11: 200 g szőlőből
Ebéd választott:
- 200 ml paradicsomleves, 1 szelet rozskenyér, 100 g szőlő
- 200 g grillezett hal, 150 g paradicsomsaláta uborkával, 100 g szőlő
- 150 g spenót, 30 g polenta, 150 g szőlő
- 200 g zöldségsaláta 30 g csirkés sonkával, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 100 g szőlő
- 150 g főtt burgonya kaporral és fokhagymával, 150 g szőlő.
Szépségtipp: A jó minőségű hal- vagy csirkefehérje serkenti a kollagéntermelést és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek. Ezenkívül megakadályozzák a bőr kiszáradását és a ráncok megjelenését. Így ezek az ételek segítenek abban, hogy bőröd feszes és sima legyen.
Sziluett tipp: Az ebédnél jó kombinálni a fehérjét és a szénhidrátot, mert ezek legalább 3 órán át jóllakottság érzetet adnak Önnek, és megakadályozzák, hogy bármit rágcsáljon, amit csak kézbe vehet.