A szobakerékpár értékei a kitalálás és az igazság között
Téma beállítások
Értékeld a témát
kijelző
A szobakerékpár értékei a kitalálás és az igazság között
Mindannyian ismerjük őket - a szobakerékpárok, ergobiciklik, ergométerek és bármi más távolságát, sebességét és teljesítményét. Mivel januártól meg akarom számolni a kerékpáros km-t, és meggyőződésem, hogy a "görgős" km-em része, mert ezek is segítenek az állapot kialakításában, szükségem van egy átalakító kulcsra a beltéri edzéstől a szabadtéri edzésig. Ha a Tacx edzőm azt mondja nekem, hogy 60 km-t megtettem - meddig azonos ez az útvonal-információ a kerékpáros sebességmérővel? Milyen értékkel vehetem fel őket a statisztikámba?
Számszerű példa a tegnapi szerepképzésemből:
Meghajtott kilométerek: 60
av sebesség 34,3 km/h
av pulzus 157
av w 190
Az edzés hosszabb szünete miatt a pulzus esetemben viszonylag magas, és az erőnlét hiányát mutatja. Március végéig remélem, hogy 10 szívveréssel alacsonyabb leszek ugyanazzal az erőfeszítéssel.
Hajlamos vagyok azt mondani, hogy az utcán, 150–155-ös átlagos pulzusszámmal (viszonylag magas), meglehetősen sík terepen, gyenge széllel átlagosan 30-31 km/h-t haladok. Szólóversenyzőként természetesen senki sem a slipstreamben.
10,3% -kal tudom csökkenteni a 34,3 km/h értéket
hogy eljusson a "valódi" 30,9 km/h-ra.
Tehát ezt a 10% -ot 60 km-es távon megteszem
(valódi 54 km) vonatkozik.
Más eszközöknél az eltéréseket általában még nagyobbra kell beállítani. A néhány pulzusmérő és a kerékpár-ergométer kalóriafogyasztási adatai többnyire reménytelenül túlzottak (20-50% túl magas).
A megtett kilométerekkel elég pontosan veszem (ha az egész évet számolom). A sebességmérőben beállított kerékkerületnek pontosnak kell lennie - ez az a pont, ahol sok versenyző kerékpáros szereti bolondítani önmagát és másokat.