A szobakerékpár sikeres karcsúsító fórumot jelent
Gast9065
Mivel hétről hétre többet nyomok, tényleg tennem kell valamit a kilók ellen.
Megpróbál kevesebbet enni, de teljesen rendesen, anélkül, hogy túlságosan korlátoznám magam.
Most van egy ilyen ergométerünk a nappaliban, vagyis szobakerékpár.
Csak azt gondolom, hogy a kerékpározás úgysem fog segíteni.
Jelenleg csak 5 km-t tudok teljesíteni, erőnlét hiánya miatt.
Gondolod, hogy a házi kerékpár egyáltalán hoz valamit ?
Természetesen vannak jobb módszerek a mozgásra, de minden most végrehajtott mozdulat, hoz Mit!
Az erőnlét fokozatosan felépülhet - akár ergométeren is!: Rákacsintás:
Magyal
Magam is használok egy Trimmaxot, és azt kell mondanom, hogy ha ott fokozatosan javul, akkor izzadságot is önt. Semmi nem származik abból, hogy kitérj magad elé, de ez rajtad múlik. Mindenképpen segít, ha rendszeresen csinálod. Különösen azért, mert az ízületek számára hasznos az indulás. Amikor mögöttem van a reggel 45 percem, már különféle izzadságfoltok vannak az ingemen. Szóval azon a dologon.
Gast9065
anonymi
Tehát szerintem eléget valamit, ha jól csinálod.
Ez azt jelenti, hogy heti 3-4 alkalommal, fél órán át az elején, majd fokozatosan növeli a testet, de lehetővé teszi a pihenőidőt is.
Csak magamtól tudom, hogy mindig viszonylag lassúnak és nehezen legyőzhetőnek találtam. Aztán csak tévét néztem az oldalon
Christian Clemens
ja, igen, biztosan segít. Rövid idő alatt 16 kg-ot fogytam, és ezt csak úgy, hogy kevesebbet ettem és a szobakerékpárt használtam.
Alig csinálom semmi nélkül, továbbra is mindent megeszek, kivéve az édességeket és a McDonalds-t, a pizzériákat, a rágcsálnivalókat stb. Ehhez inkább magam készítek valami szépet. Egyáltalán nem iszom alkoholt, csak pezsgő ásványvizet. Hébe-hóba egy darab tortával vagy egy fél tábla csokoládéval vagy ilyesmivel kedveskedem. Még akkor is, ha másnap 500 grammal többet nyomok, ez nem üt ki. Legkésőbb edzés után, vagy másnap ismét elmentek.
Tehát most a szobakerékpárra. Csak akkor sikerül, ha jól csinálod. Adok egy kis tippet, hogyan kezdtem és hol vagyok most.
Eleinte csendesen haladtam kb 15-30 percig. Egy hét után akár 45 percet is elérek, aztán 60 percet.
Most minden második nap 60 - 90 percet vezetek. A taposás utáni pihenőnap abszolút elengedhetetlen. A testnek helyre kell állnia, izmokat kell építenie, stb. Nagyon fontos, hogy megkapja a pulzusát. Egy ilyen lari fari taposás nem hozza meg, a testnek fel kell állnia.
Alakomtól függően minden másnap 60 - 90 percet lovagolok, pulzusom 120 és 140 között van. Ezt az időt szünet nélkül taposom. Az edzés alatt körülbelül 1 - 1,5 l-t iszom. Víz. Általában este edzek a tévé előtt, különben nem bírom a "dobozt". Edzés után az emberek nem esznek semmit, csak isznak.
Ezzel a módszerrel 16,4 kg-ot fogytam 2005. szeptember 23-tól napjainkig.
Természetesen nem engedhetem, hogy most csúszkáljon, különben Mr. Jojo eljön, és ki a kiló visszatért. Egyél csak okosan és eddz rendesen. Nagyon szórakoztató, amikor ilyen sikert aratsz.
Legyőzze gyengébb önmagát, és kerüljön a dolog tetejére. Észre fogja venni, hogy minden nap vagy másnap jobb lesz.