A szójatej Keto ketogén étrend KETO étkezési terv
Kezdőlap »Ketogén étrend» Ketogén diéta 101 »A szójatej Keto?
A szójatej általában alacsony szénhidráttartalmú és magas zsír/fehérje tartalommal rendelkezik ...
Tehát ez azt jelenti, hogy ez a tejtermék alternatívája ketogén? Hozzáadhatja a turmixokhoz és a ketogén kávéhoz?
Kitérünk ezekre a témákra és még sok másra. Olvass tovább!
Következtetés - a szójatej keto?
A szójatej nem ketogén.
Bár a cukrozatlan fajták alacsony szénhidráttartalmúak, ez sajnos nem jelenti azt, hogy jó lenne neked.
Van néhány egészséges és egészségtelen étel, amelyet ketogén étrendbe is felvehet. És bár az egészségtelen, alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása ketózissal jár, hosszú távon nem ez a legjobb módszer a test gondozására.
Tehát, ha egészséges ketogén étrendet akar követni, és meggyógyítja testét, miközben zsíréget ...?
Hagyja a szójatejet a ketogén étrendből.
Miért van olyan kevés a szójatej? Ki fogja-e rúgni a ketózisból?
Vajon a szójatej elfogyasztása kivezeti a ketózisból?
Vessünk egy pillantást a makrókra ...
Egy csésze (240 ml) cukrozatlan szójatej körülbelül 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. (1)
Mik azok a nettó szénhidrátok?
Általában ezek azok az élelmiszerek szénhidrátjai, amelyeket a szervezet valóban felszív.
Dr. David Perlmutter, az MD magyarázza: "A rost, kiderül, a szénhidrát egy formája, de nem szénhidrát befolyásolja a vércukorszintet vagy az inzulinválaszt."
A tested nem képes felszívni az élelmi rostokat - és a szójatej minden adagjában 2 g rost található. Kivonhatja a rostot a tápértékjelölésen feltüntetett összes szénhidrátból.
Tehát 4 g összes szénhidráttal vonja le a 2 g rostot, és 2 g nettó szénhidrátot kap.
Tehát a szójatej befolyásolja-e a ketonszintjét?
Valószínűleg nem. Mivel meglehetősen alacsony a szénhidráttartalma, nem valószínű, hogy ez nagyban befolyásolná ketonszintjét, ha csak kis mennyiségű turmixot, turmixot, kávét vagy teát ad hozzá.
Mi a baj a szója és a szójatejjel?
Az, hogy nem rúg ki a ketózisból, még nem jelenti azt, hogy egészséges neked!
Íme néhány ok, amiért a szója rossz neked:
Nagyon bánnak vele
A feldolgozott ételek megkönnyíthetik életünket, de a szójatej sajnos nagyon sok problémát okoz.
Először a kezelés a szójabab legkárosabb részeire koncentrálódik - azokra a részekre, amelyek megzavarják a hormonjait és irritálják a belét, amit egy pillanat alatt meglátunk.
A szójabab feldolgozása magában foglalja a hexán nevű oldószerrel való érintkezést is. (2) A hexán a legveszélyesebb neurotoxin belélegezve, de valószínűleg nem jó az Ön számára is, ha lenyelik.
A Cornucopia Institute, egy mezőgazdasági és élelmiszeripari kérdéseket vizsgáló szervezet szerint „… [Hexane] szermaradványok - tízszer nagyobbak, mint amit az FDA normálisnak tart - a szója összetevőiben szoktak megjelenni. "(3)
És ha aggódik a géntechnológiával módosított élelmiszerek vagy növényvédő szerek miatt, akkor valóban óvakodnia kell a szójatermékektől! Szinte az összes szójabab genetikailag módosított, és a herbicid szint nagyon magas. (4, 5)
Összezavarhatja a hormonjait
A szója fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek egyfajta növényi hormonok, amelyek szerkezetileg hasonlóak az ösztrogénhez és kötődhetnek a szervezet ösztrogénreceptoraihoz. (6)
Nem ismert pontosan, hogy ez milyen hosszú távú hatással lehet a hormonokra. Az ezzel kapcsolatos kutatások ellentmondásosak - egyes tanulmányok szerint a szója fokozza az ösztrogén hatását, míg mások azt mutatják, hogy valójában csökkenti őket. (7)
Igazság szerint, ezek a hatások nem mind rosszak. Néhány tanulmány a szójafogyasztást összekapcsolta az emlőrák kissé alacsonyabb kockázatával és a menopauzával járó hőhullámok csökkenésével. (8, 9)
De jóban vagy rosszban úgy tűnik, hogy a szója a lakosság bizonyos százalékánál hatással van a hormonokra.
De vajon valóban azt akarjuk, hogy az ételeink megmondják az endokrin rendszerünknek, mit tegyünk? A hormonális rendellenességek az immunrendszertől kezdve a testtömegig mindenre hatással lehetnek.
Ha el akarja kerülni a hormonjainak nem kívánt vagy nem kívánt hatásait, jobb elkerülni a szóját.