A szoptató anya táplálkozása - Szoptatási lexikon
Valójában a szoptató anyának nem kell másképp étkeznie, mint a szoptatási időszakon kívül. Egészségesen, változatosan és étvágyának megfelelően kell táplálkoznia. Akkor gyermeke is jól fog vigyázni. Mivel azonban néhány ritka esetben valóban speciális étrendre van szükség, és a megfelelő táplálkozás sok anyának gondot okoz, itt olvashatja el a leggyakoribb kérdésekre adott válaszokat.
Mennyit kell enni egy szoptató anyának?
Szüksége van egy szoptató anyára, hogy többet igyon?
A szoptatás növeli a vízigényt, és az anya szomja automatikusan megnő. A csecsemők átlagosan 0,8 liter tejet isznak naponta - ezt további folyadékigény természetesen fokozott alkoholfogyasztásnak kell fedeznie. De nincs értelme az ivást a természetes vágyon túlra kényszeríteni. Másrészt, ha a hidratálás korlátozott, a vizelet mennyisége koncentrálódik, de a tej mennyisége állandó marad. Ezért az ápoló anyának kell szomjúság után inni. Ehhez a csap vagy az ásványvíz a legjobb, tiszta vagy szükség szerint némi gyümölcslével keverve. A teát is mértékkel ajánljuk. A limonádék vagy akár az alkoholos italok természetesen nem alkalmasak a szomjoltásra. A szoptató nőknek éjszaka is szükségük van némi italra - tegyenek vizet az ágy mellé.
Vajon az anya étrendje befolyásolja-e az anyatej minőségét?
Intolerancia reakciók: mit ehet az ápoló anya?
A nők szoptatás közben is élvezhetik, amit csak szeretnek, az étrend megváltoztatása az esetek túlnyomó többségében nem szükséges. Ritka esetekben azonban változtatásra lehet szükség. Az étel nyomai az anyatejbe kerülnek: Az ételből származó ízek és fehérjék megtalálhatók az anyatejben. Ezek az anyatejben lévő idegen fehérjék megtalálhatók az érzékeny csecsemőknél Túlérzékenységi reakciók ravaszt. Ez lehet kiütés, kólika, légzési problémák, hányás, hasmenés, vérfoltok a székletben, túlzott sírás stb. Az ilyen reakciók általában először két és hat hetes kor között jelentkeznek, bár számoltak arról, hogy a tünetek már az 1. napon elkezdtek megjelenni. Bizonyos ételek iránti érzékenység terhesség alatt is megtörténhet, mivel az élelmiszer-összetevők a méhlepényen keresztül is eljutnak a születendő babához.
Ezzel a diétával meg kell jegyezni, hogy a potenciálisan allergén élelmiszerek összetevői megtalálhatók számos iparilag előállított termékben. Ezért a megvásárolt élelmiszerek címkéit is gondosan el kell olvasni. Például a tejkomponensek elrejtőzhetnek kazein, tejsavó, laktoglobulin stb. Azokat a termékeket, amelyek „... tartalmazhatnak allergénnyomokat” figyelmeztetéssel ideiglenesen kerülni kell, ha a csecsemőnél allergiát diagnosztizáltak. A gyógyszerek és vitaminok allergén anyagokat is tartalmazhatnak, és tünetek jelentkezésekor ezeket figyelembe kell venni.
Mivel a tej a legfontosabb kalciumforrás, a tej és tejtermékek teljes mellőzése hosszú távon csak akkor ajánlott, ha a tehén tejallergiáját megbízhatóan diagnosztizálták a gyermekben. kalcium megtalálható a mandulában és a sötétzöld zöldségekben, például a brokkoliban is. A spenót viszont nem alkalmas kalciumbevitelre, mert sok oxálsavat tartalmaz, ami megakadályozza a kalcium felszívódását. Más állatfajokból, például juhból vagy kecskéből származó tej szintén allergiát okozhat. Ha sokáig tejmentes étrendre van szükség, táplálék-kiegészítők használhatók a kalciumbevitel biztosítására.
Még a gyermek intolerancia tüneteivel is a szoptatást továbbra is fenn kell tartani. Előfordulhat, hogy az anyáknak azt javasolják, hogy a szoptatás helyett váltsanak hipoallergén tápszerekre vagy akár speciális ételekre. Ez csak rendkívül ritka egyedi esetekben indokolt, és ez az utolsó alternatíva, mivel a mesterséges bébiételek és különösen sok speciális étel sokkal egészségtelenebb, mint az anyatej. Sajnos sok ilyen mesterséges bébiétel gyártója és mindenekelőtt a speciális ételek közvetlenül "tanácsot adnak" az anyáknak (pl. Internetes fórumokon vagy telefonon), ami elsősorban az értékesítés, és nem feltétlenül a csecsemők egészségének elősegítését szolgálja. Ez a gyakorlat kifejezetten tiltott a WHO kódexében a manipuláció megakadályozása érdekében.
Nagyon elterjedt a meggyőződés, hogy puffadt zöldségek és savas ételek Hasfájást és fájó feneket okozhat a szoptatott csecsemőben. Ennek alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték, és a legtöbb csecsemőnek nem lesznek tünetei, függetlenül attól, hogy anyjuk mit eszik. Mivel a zöldségek, gyümölcsök és gabonatermékek elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendhez, elővigyázatosságból nem szabad kerülni őket. Az olyan élelmiszerek listája, amelyeket általában el kell kerülni a szoptatás alatt, nem hasznosak. Például a paradicsom, a narancs és a káposzta a legjobb folsavforrás.
Ha felmerül a gyanú, hogy bizonyos gyümölcs- vagy zöldségfajták kényelmetlenséget okoznak a csecsemőben, célszerű ideiglenesen mellőzni a gyanú alatt lévő ételt, majd néhány nap múlva ellenőrizni kell, hogy javult-e. Hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyanús étel valójában hibás-e a problémákért, az anya megfigyelheti, hogy a csecsemőt legközelebb mikor eszi meg, hogy jelentkeznek-e a tünetek. Anyák ajánlásai alapján a csokoládé, a hagyma, a kávé, a káposzta zöldségei (karfiol, brokkoli stb.), A citrusfélék és az eper okozzák a csecsemőben a kellemetlenségeket.
Mindezek az intolerancia reakciók a gyermek érésével hónapok alatt elmúlhatnak. Néhány hónap elteltével az anyának ezért újra és újra ellenőriznie kell, hogy a gyermek továbbra is reagál-e bizonyos ételekre, tünetekkel. Ha a tünetek már nem jelentkeznek, az anya ismét megeszi az említett ételt.
Kólika az anya étrendjén kívül számos oka lehet. Az egyik lehetséges ok az, hogy a baba túl sok levegőt nyel ivás közben. Itt nagyon óvatos vagy például hátradőlő helyzetben történő elhelyezés segíthet (lásd még a fekvő ápolásról szóló részt). A cumi néha azt is okozhatja, hogy a csecsemő sok levegőt lenyeljen és hasi fájdalom alakuljon ki. Különösen, ha az anyának sok teje van, és a csecsemő túl sok vizes elülső tejet és túl kevés magas zsírtartalmú hátsó tejet kap ("előtej hátsó tej egyensúlyhiánya"), akkor gyomorfájdalmak is felmerülhetnek, mert a baba belét hirtelen túl sok laktóz borítja el. van. Egy igazi Laktóz intolerancia A (laktóz-intolerancia) csecsemőkorban azonban rendkívül ritka (lásd még cikkünket a csecsemők laktóz-intoleranciájáról). Ebben a helyzetben hasznos, ha a csecsemőnek csak egy mellet kínálnak a szoptatás alatt, és ha röviddel a szoptatás után újra szoptatni akar, továbbra is ugyanabból a mellből iszik.
Lehetséges vegetáriánus vagy vegán étrend?
Vegetáriánus étrend, azaz a hús elkerülése, de a tejtermékek és a tojás elkerülése, akkor lehetséges a szoptatás során, ha az étrend tudatos összetétele biztosítja a megfelelő vas- és fehérjebevitelt. A vegán étrendet, amelyben minden állati eredetű ételt (húst, baromfit, halat, tejtermékeket és tojást) kerülnek, az orvosi és táplálkozástudományi tudományos társaságok nem javasolják a szoptatás alatt, mivel ez tartós neurológiai károsodáshoz vezethet a gyermekben. Ha egy anya a terhesség alatt vegán étrendet követett, fontos, hogy orvosi felügyelet mellett, szoptatás alatt, rendszeres vér- és vizeletvizsgálattal, nagyon tudatos ételválasztással és a fontos tápanyagok kiegészítésével folytassa ezt a diétát. A B12-vitamin pótlása elengedhetetlen a gyermek állandó neurológiai károsodásának megelőzéséhez. További táplálék-kiegészítőkre, például vasra, kalciumra és cinkre, szintén szükség lehet. A jó ellátás sokkal fontosabb az életük elején lévő és gyorsan növekvő csecsemő számára, mint a felnőtt anya számára.
Irodalom a témáról:
IS Érdekes:
Bármi kérdés?
Hadd tanácsoljuk Önnek személyesen!
Keresse meg az ápolólexikont
Családi ágyak
Feliratkozás a hírlevélre
Ne hagyjon ki semmit! Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre az új cikkekkel évente 1-3 alkalommal. Bármikor leiratkozhat.
Interjúsorozat
"Ki kicsoda" a szoptatás promóciójában?
Interjú Vera Heselsszel, a WHO/UNICEF BABYFREUNDLICH kezdeményezést támogató egyesület ügyvezető igazgatójával
Interjú Monika Jahnke-vel, a német laktációs tanácsadók szakmai szövetségének (BDL) első elnökével
Interjú Julia Afgan-nal, a La Leche Liga Deutschland e.V 1. elnökével.
Interjú Aleyd von Gartzennel, a Német Szülésznők Szövetségének szoptatással és táplálkozással foglalkozó képviselőjével
Interjú Sarina Exnerrel, a független szoptatási csoportok (AFS) munkacsoportjának első elnökével
Interjú Dorothee Schmitzzel, a Német Szoptatási Támogató Intézet (DAIS) ügyvezető igazgatójával