A szoptató nők etetése ... HAGYJA MEG AZ ELŐRE KÉSZÜLT ÖTLETEKET; Anya és én; Baba receptek,

"Szoptatok, ehetek valamit? "Ez egy olyan kérdés, amely túl gyakran felmerül ... És ezért a család és a barátok legtöbbször örülnek annak, hogy mindannyian hoznak egy kis tanácsot, amely nem a kérdésen alapul (" egyél ilyet, hogy elegendő tejet kapj "," don ne egyél ilyet, a babádnak kólikája lesz… ”)

előre

  • A fiatal marokkói anya gyakran veszít 1001 furcsa vagy néha téves táplálkozási tanácsadás és ajánlás közepette, és nem ritka, hogy étrendje túl gazdag cukorokban és zsírokban, és kevés a gyümölcsökben és zöldségekben.

  • Így Az egyetlen ajánlás az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás . Hallgatva a vágyaidat. Nincs ok arra, hogy megfossza magát vagy speciális étrendet kövessen, ha nem enni a lehető legtermészetesebben. Fogyasszon nyers vagy főtt gyümölcsöket és szezonális zöldségeket, mindenféle gabonaféléket (búza, árpa, rizs, búzadara, kenyér stb.) Állati fehérjékben és zsírokban, amelyek gazdag omega 3. A laktációnak kedvező ételek édeskömény, görögszéna, ánizs, kömény lesznek. . Ha türelmetlen az alakjának visszanyerése, akkor nem itt az ideje, hogy megfosztja magát a fogyástól, azzal a kockázattal, hogy feleslegesen fárasztja magát.