A szörfözés előnyei a testen és az elmén - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Tasiania/iStock
A mitikus sport, a szörfözés a Csendes-óceánon, Hawaii szigetén kezdődne, még akkor is, ha Polinéziában különféle formákban űzik. A popkultúra és olyan nagy alakok, mint Kelly Slater, Tom Curren vagy Stephanie Gilmore viselte, ma minden kontinenst megnyert, Franciaországban pedig olyan sportemberek képviselik, mint Jérémy Flores vagy Johanne Defay.
Férfiak, nők, gyerekek: legyen szó a stressz enyhítéséről, néhány kiló leadásáról vagy a formában maradásról, mindenki szörfözik. A hullámon való csúszás valóban őrült jót jelentene a testnek és az elmének.
Számba vesszük Marion Bouzigues * -ot, a hendayei magas szintű sportolót, akit szenvedélyes tanárrá alakítottak át, aki - saját bevallása szerint - életét a vízben tölti. "A táblán játszunk a hullámokkal, olyanok vagyunk, mint egy buborékban, és elfelejtjük, mi történik a szárazföldön" - kezdi a fiatal nő.
Egy fizikai sport, mint gondolnád
A szörfözés egy teljes, nagyon fizikai aktivitás, amely mozgósítja az egész testet, és segít tonizálni az alakját azáltal, hogy a lehető legtöbb kalóriát égeti el a narancsbőr ellen. "Vagy fekszel, térdelsz vagy állsz a deszkán, ami lehetővé teszi a test minden részének megmunkálását" - magyarázza a szakember. Egyrészt az evezõ és a deszkán való felemelkedõ mozgás segíti a felsõ test, nevezetesen a karok és a törzs felépítését, míg a deszkán fekvés ténye mindannyiunkat összehúzni kényszerít. maradjon jól burkolt és ívelt. Végül az egyensúly keresése lehetővé teszi a hát és a hasizmok megmunkálását. A deszkán állás nyilvánvalóan erősíti a lábakat. "Ez egy nagyon intenzív gyakorlat" - fejezi be a nő.
Félni azonban nincs ok: "Normális, ha tálakat veszünk, de bárki meg tudja csinálni. Nincs kor, nincs szint és testalkat sem ahhoz, hogy eljusson a szörfözéshez. Valójában a titok a gyakorlat, biztatja Marion Bouzigues-t. mertem legyőzni félelmeidet: minél többet szörfözsz, annál jobban tudatosul benned a lehetőségeid ".
"Mindenki a saját tempójában tanulhat: először meg kell tanulnunk az evezést, időt szánunk az óceán megfejtésére, és néha hablemezekkel dolgozunk. Aztán amikor és amikor edzés közben fejlesztjük izomtömegünket, jobban megszerezzük reflexeket és folyékonyságot nyerünk ”- nyugtatja a nő. Sőt, ezek az elhúzódó erőfeszítések megakadályoznák a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, a túlsúly és még a depresszió bizonyos formáit. A vízben való tartózkodás egyszerű ténye lehetővé teszi a felfrissülést is, a vér jobban kering és a lábunk könnyebb.