A szorongás a szív egészségét okozhatja
A szorongás szívdobogást okozhat?
A szorongás olyan gyakori érzelem, amely gyakran beszéd elhangzása előtt jelentkezik, műtéten esik át, vagy bármilyen más helyzetben félelmet vagy bizonytalanságot okoz. A szorongási epizódok általában átmeneti jellegűek, kevés súlyos tünettel vagy hosszú távú egészségügyi hatással járnak.
A szorongás tipikus jelei közé tartozik az idegesség és feszültség érzése, valamint izzadás és gyomorrontás. A szorongás másik gyakori tünete a kórosan magas pulzusszám, más néven szívdobogás. .
A szívdobogás érezheti, hogy a szíve fut, dobog vagy csapkod. Azt is érezheti, hogy dobog a szíve. Hacsak a szívdobogását nem szívritmuszavar okozza, amelyet szívritmuszavarnak neveznek, általában rövid életűek és ártalmatlanok.
A válasz a szorongásra
A szorongás a stresszre adott válasz, amely önmagában egy észlelt fenyegetésre adott válasz. A fenyegetés lehet valós, mint egy hurrikán, amely átterjed a parti közösségre, vagy lehet olyan, amelyet a fejünkben építünk, mint egy gyermek, aki az ágy alatti szörnyeteg miatt aggódik.
De a szorongás hatása nem csak az elmét jelenti. Ez egy olyan érzés, amely aktiválja a test autonóm idegrendszerét (ANS), más néven "harc vagy menekülés reakciója". Az ANS segít a funkciók szabályozásában:
- szív
- tüdő
- emésztőrendszer
- különféle izmok az egész testben
Ne gondoljon rá, mert az ANS önkéntelenül működik. Nem kell a szívére koncentrálnia, hogy gyorsabban verjen, amikor edz.
Egyéni válasz
Minden ember kicsit másképp reagál a stresszre és a szorongásra. Ami pedig szorongást okoz az embernek, annak ellenkező hatása lehet másra. Lehet, hogy megkövül a nyilvános éneklés gondolatától, de találkozhat olyan emberekkel, akik boldogan felállnak és dalt döntenek, amikor csak lehetőségük nyílik rá.
Ha olyan helyzetben van, amely bosszant, a szívdobogás csak annak a jele, hogy az ANS belépett a rohanásba. Egyéb fizikai tünetek lehetnek:
- gyors légzés
- izzadó
- izomfeszültség
- remegő
- emésztőrendszeri problémák
- kimerültnek lenni
A szorongás arra késztetheti Önt, hogy elkerülje a szorongás érzését kiváltó helyzetet. Természetesen ez azt jelentheti, hogy elmulasztja a potenciálisan szórakoztató és kifizetődő dolgokat, például a tevékenységeket, az álláslehetőségeket és a kapcsolatokat.
A szívdobogás egyéb okai
A szorongás mellett a szívdobogásnak számos más oka is van. A szívdobogás érhető el:
- alkohol . Egy-két túl sok ital egy éjszaka alatt megdoboghatja a szívét. Azok az emberek, akik ritkán fogyasztanak túlzottan, de az alkalmi partikon ezt teszik, később villogást érezhetnek a mellkasukban. Ezt néha "ünnepi szívnek" nevezik.
- Koffein . Minden ember érzékenysége egyedi. Lehet, hogy minden reggel három csésze kávét iszik, és jól érzi magát. Egy munkatársa kipróbálhatja ezt, és szívdobogás, fejfájás és egyéb mellékhatások jelentkezhetnek. A magas koffeintartalmú italok, például a speciális kávék és az energiaitalok népszerűségével a kutatók többet megtudnak arról, hogy a magas koffeinszint hogyan vezethet szívritmuszavarokhoz, magas vérnyomáshoz és egyéb problémákhoz.
- Csokoládé . A szívdobogás akkor alakulhat ki, ha túl sokat fogyasztanak egy munkamenet során. A túlzott ételfogyasztás egy vacsorán vagy más rendezvényen "ünnepi szív" verzióhoz vezethet. A csokoládé különösen a szívdobogással jár.
- Kábítószerek. A pszeudoefedrint tartalmazó hideg gyógyszerek kiválthatják a szívdobogást és a nyugtalan érzéseket.
Néhány ember számára a szívdobogás az aritmia jele, a szív elektromos rendszerének problémája, amely vezérli a szívverését. A normál pulzus nyugalmi állapotban 60 és 100 ütés/perc között van. Az aritmiáknak több típusa van. Mindegyik típus egyedi tüneteket produkál, beleértve a szabálytalan pulzust is. Ezek tartalmazzák:
- tachycardia . Ebben az állapotban a szív kivételesen gyorsan ver. Az epizódok akár néhány percig is elhúzódhatnak. Bizonyos esetekben az orvosok szívműveletet végezhetnek az elektromos aktivitás jobb szabályozása és a szív normális, állandó ritmusának helyreállítása érdekében.
- Bradycardia. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a szív percenként 60 ütésnél lassabban ver. Kevésbé érzi szívdobogásként, inkább lassú rázásként. De még mindig zavaró lehet a kísérletezés.
- Pitvarfibrilláció . Ez az aritmia akkor fordul elő, amikor a szív felső kamrái (pitvarok) kaotikusan vernek, ahelyett, hogy szinkronizálnának az alsó kamrákkal (kamrák).
A szorongás diagnózisa
A szorongás alkalmi pillanatai normálisak, különösen, ha azonosítani tudja szorongásának okát, például felszállni a repülőgépre vagy felkészülni egy állásinterjúra. Ezek az érzések nem követelik meg az orvos értékelését, kivéve, ha a szorongás annyira eluralkodóvá válik ezekben a helyzetekben, hogy megzavarja a működését.
Ha gyakran szorong, vagy szorongást tapasztal, és nem biztos benne, miért, akkor szóljon erről az alapellátó orvosának, vagy forduljon mentálhigiénés szakemberhez. Lehet, hogy szorongásos rendellenessége van, amely kezelhető a terápia és a gyógyszer kombinációjával.
A szorongásos rendellenesség diagnosztizálása gyakran orvos általi fizikai vizsgálattal kezdődik. Bizonyos állapotok szorongást okozhatnak, például:
- szívbetegség
- pajzsmirigy betegség
- légzési rendellenességek
- megvonás a drogoktól vagy az alkoholtól
Vérvizsgálatok és egyéb szűrések rendelhetők el, ha feltételezik, hogy fizikai állapot szorongást okoz.
A mentálhigiénés szakember a tüneteit is megvizsgálja, és kérdőíven vagy más pszichológiai szűrésen megy keresztül a diagnózis felállításában.
A szívdobogás diagnózisa
Ha a szívdobogás a szorongás azonosított epizódjaival fordul elő, majd önmagában gyorsan alábbhagy, akkor ne mondja el orvosának. Szorongás okozta szívverés, amely órákig tart, vagy megakadályozza a normális működést (például munkába járás vagy társasági élet).
Továbbá, ha a szívdobogás szorongást kiváltó ok nélkül jelentkezik, feltétlenül tájékoztassa erről orvosát vagy forduljon kardiológushoz. Valami könnyen kezelhető lehet, például egy gyógyszeres mellékhatás, amelyet a gyógyszerek megváltoztatásával lehet megoldani. A versenyző szív a következők jele lehet:
- anémia
- pajzsmirigy betegség
- alacsony vérnyomás
- szívbetegség
Számos különböző teszt létezik, amelyeket orvosa felhasználhat annak azonosításához, hogy mi történik a mellkasában. Először fizikai vizsgálatot végeznek, és sztetoszkóppal hallgatják a szívedet. Ezután a következő diagnosztikai szűrések közül egyet vagy többet használhatok:
- Elektrokardiogram. Számos elektródát helyeznek a mellkasodra a szív elektromos aktivitásának mérésére. Segíthet az aritmia diagnosztizálásában vagy a szívritmus problémájának kizárásában.
- Holter monitorozás. Ez magában foglal egy speciális eszközt, amelyet a nap 24 órájában visel, hogy rögzítse a pulzusát és az esetleges változásokat. Általában legfeljebb három napig viselik egyszerre, és előfordulhat, hogy nem "fogja el" a szívdobogást, ha ritkán fordul elő.
- Esemény rögzítése. Ezt gyakran használják, ha a Holter monitor nem veszi fel a ritmus anomáliákat. A felvevőt hetekig lehet viselni, de csak akkor rögzíti a pulzusát, amikor a tünetek alatt megnyom egy gombot.
Tanulj meg pihenni
Ha a szorongás érzése szívdobogást okoz, akkor néhány lépést tehet a pihenésre és a szív lelassítására. Néhány bevált relaxációs stratégia a következőket tartalmazza:
- jóga
- elmélkedés
- tai chi
- mély légzési gyakorlatok
A rendszeres testmozgás és az éjszakai alvás legalább hét-nyolc óra két másik módja a stressz csökkentésének az életében. A stresszorok elkerülése szintén fontos. Ez azt jelentheti:
- válasszon alternatív útvonalakat, ha a rendszeres forgalmi útja stresszes
- kerülje bizonyos beszélgetési témákat olyan emberekkel, akik hajlamosak veszekedni
- eltávolítva a rendetlenséget otthonából
- több időt tölteni pozitív kapcsolatokkal a barátokkal és a családdal
A lényeg
Míg a szorongás szívdobogást okozhat, az epizódokat megkönnyítheti a relaxációs technikák elsajátítása a stressz stratégiák terapeutával és gyógyszerekkel történő megbeszélésével. Tervezzen időpontot orvosához vagy mentálhigiénés szakemberéhez, ha úgy gondolja, hogy szívdobogását szorongás okozhatja.