A szószok és az ízesítők ismerik a képviselőt; rer szövetségeseit; s karcsúsító

Ha odafigyel az étrendjére, előfordulhat, hogy tévesen betilthat bármilyen szószt vagy ételízesítőt az ételek fűszerezésére, attól félve, hogy túl kalóriatartalmúak. Valóban vannak olyan fűszerek, amelyeket el kell kerülni, de vannak, akik ellenkezőleg, karcsúsító partnereket fogadnak el !

ismerik

Az ízesítők közül:

Olívaolaj: A krétai és mediterrán étrend alapelve, az olívaolaj a legjobb egészségügyi barátod. Koleszterin- és öregedésgátló, illatosítja a salátákat, és lehetővé teszi bizonyos ételek főzését vaj hozzáadása nélkül. Vigyázzon azonban a tárolt választással: javasoljuk, hogy válasszon extra szűz és bioolaj mellett. !

Fűszerek: Ízletes és egyedi, a fűszerek miatt egy étel pillanatok alatt énekel, zsír hozzáadása nélkül. A kurkuma rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, a gyömbér az émelygés ellen hat, míg a sáfrány antidepresszáns szerepet játszik. Ezzel szemben a fűszerek káros hatással lehetnek az emésztésre vagy irritálhatják a nyálkahártyákat. Tehát fokozatosan integrálja őket az étrendbe.

Bors: Bár tudjuk, hogy feltétlenül korlátozni kell a sóbevitelünket, a bors olyan előnyök forrása, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk. Fekete, fehér vagy zöld, tartalmaz piperint, egy molekulát, amely csípős ízét adja, és állítólag pozitívan befolyásolja a vérnyomást. Hasonlóképpen, a bors segít jelentősen csökkenteni a gyomor-bélrendszer tranzitidejét.