A szövet van; semmi sport, hogy szép formái legyenek
Add hozzá a kedvencekhez
A légi anyag, szórakoztató fegyelem
Alexandra, a tanárom figyelmeztet: ez a fegyelem nagyon szórakoztató, esztétikus, de technikai és fizikai is.
És egyből 20 perc melegítést írt elő nekem, hangsúlyozva a hasizmat és a medencét .
Csak akkor van jogom megközelíteni a "támaszt", egy két részből álló, kissé rugalmas lapot .
A légi szövet az absz
Megpróbálok reprodukálni egy "terhelést", azt az alapvető mozgást, amely lehetővé teszi számomra a felemelkedést .
A helyes módszer az, ha csak a hasizom erejével emelem fel a medencémet, majd a lábam közé gyűjtött két lepedőt veszem.
Alexandra megnyugtat: „Nagyszerű ütés. Miután sikerült elhelyeznie a lábát, kicsit úgy, mint egy kötélre mászva, a lábát fogja nyomni, és fel fogja emelni a kezét, hogy egyenletesen oszthassa el az erőfeszítéseket. "
A légszövet felpiszkítja a testet
Megpróbálom újra. Ennyi, kattintottam.
De tíz perc múlva rájövök, hogy hasizom van, amely a szegycsontig terjed !
Dolgoznom kell rajtuk az órák között, mert a túl szomorú szomszédom látomása szerint fogok lógni, aki egy év alatt, heti két óra arányában egy liana body., egy magasztos, vékony és karcsú kar, bőséges kövér fenékkel.