A szülés utáni öv igazi segítség, vagy csak trend
A posztnatális öv segít abban, hogy gyorsabban visszanyerje az alakját, vagy csak marketing fogás?
Megtalálhatók has vagy postnatalis öv néven, és termelőik sóval ígérik a tengert. De tényleg működik?
Nem tudom, mit kerestem az interneten a napokban, mióta a Facebook elkezdett promóciókat és hirdetéseket mutatni posztnatális öveken. Úgy értem, bevallom, hogy nincs (messze) lapos hasam, de ennyire rossz? Mivel biztos vagyok benne, biztos vagyok benne, hogy nem kerestem fel egyetlen webhelyet sem valami ilyesmit keresve. Legalábbis korábban, mert most eluralkodott rajtam a kíváncsiság, és elkezdtem információkat keresni a has, illetve a postnatalis hasi öv néven népszerűsített csodáról. Meg akartam nézni, hogy más anyák mit szólnak a hasi születés utáni kapcsolathoz, vannak-e tanulmányok ezzel kapcsolatban, és mi az orvosok véleménye. Más szóval, hogy megnézzem, mi hiányzott a posztnatális hasi öv viselésével.
Szülés utáni öv: elég történet, szinte nincs tanulmány
A hasról, a működéséről vagy a születés utáni hasznosságáról a legtöbb információ megtalálható az eladók weboldalain és az anyák fórumain. Bár sok történet van róluk, hatékonyságukról nem sok tudományos tanulmány készült. És abból, amit gyorsan balra és jobbra kértem, az orvosok nem is tudják pontosan, mit mondjak róluk. A legtöbben nincsenek ellenük, és nem is tartják őket kötelezőnek születésük után. Valahogy rajtad áll, új anya, hogy meghozza ezt a döntést. Tehát itt van, amit tudnia kell a hasról.
Ősi gyakorlat
A has születése születés után régi gyakorlat, sok kultúrában megtalálható, különösen Japánban, a Közel-Keleten és Dél-Amerikában. Fő célja, hogy segítse a testet a születés után helyreállni, és támogassa a hasi izmokat és belső szerveket, visszatérjen a terhesség előtti formájához.
A fizikai hatások mellett a has megkötése is záró szertartásnak számít. Miután a terhesség megtöltötte az anya testét, majd megnyílt, hogy életet adjon, a has megkötését a test "bezárásának" szertartásaként tekintik.
Egyes szülésznők és doulusok a terhesség elvesztése után is ajánlják a has megkötését, egyfajta "ölelésként", amely az anyának a testi mellett kényelmet és érzelmi támogatást nyújt. Csak annyit, hogy a látottak alapján a szülésznők nem igazán javasolják a posztnatális hasi övek modern verzióit, hanem a haskötés hagyományos malajziai gyakorlatát, Bengkung néven. Ez egy hosszú anyagcsík használatát jelenti, hasonlóan a gyermekhordozáshoz használt csomagoláshoz, amelyet bonyolult csomók segítségével az anya testéhez formáznak.
Véleményem szerint az a tény, hogy a has megkötése ősi gyakorlat, azt sugallhatja, hogy még mindig hasznos valamihez. Másrészt sok ősi szokás kapcsolódik a terhességhez és a szüléshez, amelyekről kiderült, hogy még az anyára vagy a gyermekre is károsak.
Amit a születés utáni öv megígér
A nyugati országokban olyan hírességek népszerűsítették a születés után a hasát, hogy a lehető leghamarabb visszatérhessenek a terhesség előtti alakra. Olyan hírességek népszerűsítették, mint Jessica Alba, Kourtney Kardashian, Minnie Driver, Angelina Jolie vagy Gwen Stefani.
A piacon többféle posztnatális hasi öv található, különféle gyártóktól. Vékonyabb vagy vastagabb, szintetikusabb vagy 100% pamut, méretben állítható vagy rögzített.
A köztük lévő különbségek ellenére mindannyian ugyanezt ígérik. Annak érdekében, hogy nagyon rövid idő alatt visszatérjen a terhesség előtti formához, és ellapítsa a szülés utáni hasát. Más szóval, a has segíthet csökkenteni a derék kerületét, helyreállítani a hasi izomtónust és felgyorsítani a zsírégetést. És ez csak egy vagy két hónap alatt állítja a gyártók, feltéve, hogy napi 10-18 órát, vagy akár a nap 24 óráját viselik, ha lehetséges.
Pozitív élmények
És sok anya azt mondja, hogy elképesztő eredményeket értek el ilyen öv viselésével a szülés után. Hogy sikerült úgy megszabadulniuk a lógó hasától, hogy nem mozogtak, és nem korlátozták étrendjüket. Hogy 3-4 hét alatt, amikor szinte megállás nélkül viselték az övet, a terhesség előtt visszatértek a lapos hashoz.
Emellett azt mondják, hogy a nadrágtartó előnye, hogy támaszt nyújt a gerincnek, így az anyának sokkal jobb a testtartása és megszabadul a hátfájástól. Különösen császármetszés esetén a hasplasztika viselése sokkal nagyobb mozgásszabadságot biztosít az anyának, tekintve, hogy egy ilyen műtét után fájdalmas tüsszentés vagy nevetés, nem beszélve a csecsemő bejáratásáról kezét.
Egy tanulmány
Mint mondtam, az anyák lelkesedése ellenére a has megkötésének jelensége úgy tűnik, nem érdekli a kutatókat. Csak egy, 2013-ban publikált tanulmányt találtam a posztnatális hasi öv viselésének hatásairól, összehasonlítva a születés utáni állandó hasi gyakorlatokkal.
És a tanulmány következtetése az, hogy valóban a hasplasztika viselése segített az anyáknak megszabadulni a hastól néhány centire. De nem annyira, mint a testmozgás.
Így azoknál a nőknél, akik a születés utáni második naptól kezdve, 6 héten keresztül követték a hasi testmozgás programját, sokkal hangsúlyosabb volt a hasizmok tonizálása és a derék kerületének csökkenése, összehasonlítva azokkal az anyákkal szülés utáni övet viselt a 6 hét alatt.
Szintén jelentősen javultak a hasi diasztázis (disztázis recti - a jobb hasi izmok elválasztása) esetei, különösen a sportoló anyák esetében, kevésbé azoknál, akik posztnatális öveket viseltek. Annak ellenére, hogy a legtöbb gyártó azt sugallja, hogy a fújtató garantáltan megoldja a hasi diasztáz problémáját.
A hasi diasztáz gyakori állapot a lávában, és akkor fordul elő, amikor a függőleges hasi izmok még a születés után is szétmaradnak, miután a terhesség alatt meghosszabbodtak, elvékonyodtak és eltávolultak, hogy helyet kapjanak a magzat számára.
Vélemények ellen
És ha folyton az izmokról és a hasi diasztázról beszélünk, tudd, hogy nem mindenki örül a posztnatális hasi öveknek. Például sok gyógytornász rámutat arra, hogy amikor az anya hasplasztikát visel, a hasizmok tulajdonképpen „lustálkodnak”, mert az öv átveszi az izmok által általában nyújtott támogatás nagy részét. Ez pedig azt jelenti, hogy hosszú távon a has megkötése több hátránnyal jár, mint előnnyel.
Egy másik probléma, amely akkor fordulhat elő, ha a has túl szorosan meg van kötve, a vizeletinkontinencia a medencefenék nyomása miatt.
A hamburgerek ellen (ezúttal az anyukák hivatkoznak) további érvek az, hogy sokakat kényelmetlen, sőt lehetetlen napi 10 órán át viselni.
alternatív
Ha az az ötlet, hogy hosszú héten keresztül napi 10 órán át pocakot visel, megijeszt, de nem tetszik, hogy születés után has marad, tudd meg, hogy a dolgoknak van más megoldása. Természetesebb. A szoptatásról, illetve a csecsemő szopása által okozott méhösszehúzódásokról szól. Ezek gyakran elegendőek ahhoz, hogy a méh visszatérjen a terhesség előtti méretéhez, és a hasa úgy nézzen ki, mint az elején. Az újszülött bőrrel való érintkezése szintén segít, mivel oxitocint szabadít fel, amely méhösszehúzódásokat okoz.
Összegzésképpen még mindig nem jöttem rá, hogy most laposabb lenne-e a hasam, ha köldökgombot viselnék. De valószínűleg úgyis megpróbálnék egy második terhességet. Az az elv, hogy nem árt, még hasznos is lehet. De szükségszerűen egy szakember által tervezett edzésprogrammal együtt.
És addig kíváncsi vagyok, milyen tapasztalataid vannak a posztnatális hasi övekkel kapcsolatban. Milyen eredményeket értek el?