Kávé és koffein!

KÁVÉ & KÁVÉ
Sokakhoz hasonlóan én is az Espresso Coffee, a Ristretto nagy fogyasztója vagyok.
Egészségügyi/jólléti szempontból azonban jelentősen csökkentem a fogyasztásomat
mint a fizikai teljesítőképesség

kávé

A kávé nem rossz! Konkrétan a kávé hatóanyagát kell ellenőrizni: a koffeint.
Természetesen a koffeinnek pozitív hatása van, de káros is, nagy mennyiségben fogyasztva.
+ Serkenti az idegrendszert, késlelteti a fáradtságot, javítja a vizuális érzékelést.

- Dehidráció, tachycardia. Ezenkívül nagy mennyiségek fogyasztása csökkenti az érzékenységet
ezért kevésbé produktív hatások. Ezért fontos a betartandó dózis.
A mennyiség mellett a felvétel pillanata sem elhanyagolható! A magam részéről módosítottam, de még mindig látom
sok fogyasztó hibázik.

ÉBRED: 7-8 órás ivás nélküli éjszaka után a cél a hidratálás.
Miért kel fel egy kávéval, amely kiszárít? Inkább a vizet, a forró citromot.