A születés utáni fogyást egy évvel el kell halasztani!
Egy év! Így lehet elhalasztani a súlyvesztés kezelését a születés után. És ez azért van, mert ennyi erőfeszítés nélkül akár fogyhat is.
Ennek egyik magyarázata a szoptatás lehet, amely során az anya napi 1500 kalóriát fogyaszt az értékes folyadék előállításához.
Egy fiatal anyának, aki nem szoptat, napi 1800-2000 kalóriára van szüksége. A szoptatás során azonban napi 1500 kalóriát fogyasztanak csak tejtermelés céljából. Ezért a közvetlenül a baba születése után alkalmazott étrend hatalmas stresszt jelent a test számára, amely már átment a születésen.
A születés után 6 hétig, azaz szülés közben tilos a fogyás és a fizikai megterhelés. Később azonban az anyák elkezdhetnek egy könnyű edzésprogramot, legfeljebb napi 30 percet. Akkor fogadható el, ha a csecsemőt szoptatják.
Sajnos ebben az időszakban az intenzív fizikai erőfeszítés egyetlen eredményhez vezet.
Olvassa el
"Egy rendkívüli erőfeszítés a laktáció eltűnéséhez vagy a tej minőségének romlásához vezethet" - Ruxandra Dumitrescu, elsődleges nőgyógyász.
Tehát az egész szoptatási időszak alatt korlátozzon néhány gyakorlatot, és meglátja, hogy a test természetesen fogy. A szoptatás után egyszerű diétával továbbra is könnyedén fogyni fog.
"A szoptatást befejező anya fő jellemzője a türelem. Nem hirtelen étrendbe kell vetnie magát, hanem egy szelíd étrendbe, napi 5 vagy 6 étkezéssel, a fehérje nem hiányozhat, több mint 2 étkezés gyümölcs és joghurt születés és szoptatás után hipokalcémia lép fel ", Lygia Alexandrescu, táplálkozási szakember
Ily módon a születés után 10 hónappal lehetséges, hogy a felesleges kilók száma jelentősen csökken. Csak ezen időszak után fejezheti be a fogyás folyamatát olyan étrenden keresztül, amely minden tápanyagot tartalmaz: fehérjéket, szénhidrátokat és lipideket.
Másrészt az alak elhanyagolása is veszélyes. Így a súlycsökkentő étrend elfogadását nem szabad elhalasztani egyéves születés után, különösen, ha a mérleg tűje ugyanolyan súlyú, mint a terhesség utolsó hónapjai.