A szumó, a szándékos zsírképzés előnyei - Stack Exchange
Melyik Vannak előnyei az étrend, a fizikai állapot és a testtechnika szempontjából A szumó összefügg ? Tud-e egy személy szándékosan nagy mennyiségű zsír oly módon felépít, a ezen a sporton kívül, mint felelős, egészséges és hasznos megtekinthető? Milyen határai vannak ennek?
válasz
Először is, azok számára, akik nem ismerik a szumóbirkózó étrendjét, ez a cikk durva képet fog adni. Az étrend egyik fő étele a chanko-nabe. Néhány gyors pont az első cikkből:
- Az átlagos várható élettartam 60-65 év (10 évvel fiatalabb, mint az átlagos japán férfi)
- Az életmód növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, az ízületi gyulladás és a magas vérnyomás kockázatát.
Téves lenne azt mondani, hogy az étrend "egészséges". Ez azonban nem olyan rossz, mint lehet. Egy másik cikk leírja, hogy a szumó birkózó zsírjának nagy része szubkután zsír, és mint ilyen, alacsonyabb egészségügyi kockázatot jelent. Idézet következik:
Míg a józan ész azt diktálná, hogy a napi 5000 kalóriánál többet fogyasztó és a legtöbb testsúly szerint elhízott japán szumóbirkózók az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák fellángolására készülnek, tanulmányok kimutatták, hogy ez nem van. Miért? A szumó birkózók MRI-je kimutatta, hogy nagyon kevés a belső zsír.
"Alacsony koleszterinszintjük, alacsony inzulinrezisztenciájuk és alacsony trigliceridszintjük van" - mondta Bell. - A zsírod kint van a bőr alatt.
Eközben valakit, aki kívülről vékonynak tűnik, de közel sem annyira edz, mint egy szumó birkózó, különféle egészségügyi problémák fenyegetik, mivel zsírja a szerveiben és a szerveikben tárolódik.
"Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akik soványak, de alig vagy egyáltalán nem sportolnak" - mondta Bell. "Ma már tudjuk, hogy az emberek 40 százalékánál májzsír beszivárog, ami sok más egészségügyi problémához kapcsolódik."
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a két cikk ellentmond egymásnak. Azonban vegye figyelembe, hogy vannak különbségek az egyének között, és egyesek hajlamosabbak a cukorbetegségre, mint a szívroham stb. Minden alkalommal, amikor felesleges a zsír, a testének keményebben kell dolgoznia a mozgásért. Ha túl gyorsan hízik, akkor a szíve nem lesz képes lépést tartani a nehezebb keret új igényeivel.
Ha kérdéseire közvetlenebb választ szeretne adni:
- Vannak előnyei? A zsír többnyire szubkután, ami kevésbé halálos fajta.
- A Chanko-Nabe meglehetősen egészséges és magas fehérjetartalmú.
- Ami a testtömegen kívül felelősségteljes, egészséges és jótékony zsírmennyiséget illeti? Ez nagyon nehéz eladás lenne.
A szumóbirkózásban a nagyobb tömeg általában nagyobb előnyt jelent a ringben. Nagyon korlátozott azoknak a felhasználásoknak a száma, amelyekben a nagy tömegű személy előnyös. Egy másik hely, ahol a nagy tömeg segíthet, az erősítő edzés. Ha azonban túl sok tömeget szerez, a testarányai korlátozzák a teljes mennyiséget.
Egyetértek azzal, hogy ha a sumo birkózók nagy részét úgy akarja, ahogyan ők csinálják, akkor valószínűleg ez a legjobb és legfelelősebb megközelítés. Vagyis akkor is, ha a zsigeri zsír mennyisége kicsi, a nagy tömeg káros lehet saját rítusában. Noha ez aligha szumó diéta, a CT Fletcher figyelmeztető története kiemeli annak a veszélyét, hogy túlságosan megnő a tömeged.