Kelbimbó, fűszerek és kacsa wok - 3B Nutrition

Edzőjének előnyei

Ez az edény Wok of Brussels sprouts, fűszerek és kacsa alacsony energiájú, gazdag növényi és állati fehérjék adni a jóllakottság hatása. B-csoportban gazdag vitaminokban és C-vitaminban ideális diétázni miközben olyan fizikai tevékenységet gyakorol, amely összetevőin keresztül elősegíti a test megfelelő működését.

kacsa

Táplálkozási hozzájárulások

  • Kacsa aiguillette egy vékony szelet alacsony kalóriatartalmú bélszín. Gazdag valamiben sovány fehérje és egyszeresen telítetlen zsírsavak jó védő kardiovaszkuláris zsírsavakat hordoz. A B csoportba tartozó vitaminok és cink, vas, foszfor hozzájárulása a test megfelelő működéséhez. Jó hús a sportoló étrendjéhez.
  • A kelbimbó alacsony kalóriatartalmú, vízben gazdag, rost, kalcium és C-vitamin. Ne egyél nyersen. Magas kéntartalma bélpuffadást okozhat. Fehérítse őket, hogy elkerülje ezt a kellemetlenséget.
  • A szójacsíra nagyon vízben, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag zöldség. Ideális azok számára, akik szeretnék fogyni és lefogyni. A csíráztatott mungbab igazi vitaminforrás (C-vitamin és B9-vitamin). Gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban és rostokban.
  • A bors vörös, sárga vagy zöld zöldségfélék, nagyon alacsony kalóriatartalmú (20 Kcal/100 g), gazdag C-vitaminban és A-vitaminban, antioxidáns karotinoidokban és fenolos vegyületekben a korai öregedés és a rák kialakulása ellen. A érlelés bors adja a színét: zöld (fiatal), sárga (félig érő), piros (érett állapotban). A vitaminok többségét a bőr tartalmazza. A a paprika lúgosító tulajdonságokkal rendelkezik az intenzív tevékenységeket folytató sportoló sav-bázis egyensúlyának fenntartása, ezért nagy mennyiségű sav termelésével.
  • A szezámmag, gazdag valamiben omega-6 zsírsavak, növényi fehérjék,gyorsan erős antioxidáns és fitoszterolok, szív- és érrendszeri védelem és rossz koleszterinszint-csökkentők. Gazdag valamiben Ca, Mg, Fe, rostok a béltranzit számára.
  • Olivaolaj, összehasonlíthatatlan ízű, átlagosan 864 kcal/100 g. Oleinsavat tartalmaz (egyszeresen telítetlen zsírsav) és linolsav az omega 6 családból (egyszeresen telítetlen zsírsav). Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket. A antioxidáns polifenolok növeli a jó koleszterinszintet (HDL) és csökken a rossz (LDL). Vit K és E.
  • Fűszerek kurkuma, koriander a kömény pedig csökkenti a zsír hozzáadását és specifikus tulajdonságokkal rendelkezik: gyulladáscsökkentő és emésztő.