Fogyasszon egészségesen, ha van kulturális és nyaralási vizsgája, az életmód szabadsága
Írta: Dobrescu Petre, 2009. június 18, csütörtök, 17:59
A szabadság megtanítja, hogyan kell megbirkózni az érettségivel.
Ligia Alexandrescu táplálkozási szakember elmondja, hogy milyen ételek segítenek leküzdeni a fáradtságot és a stresszt.
Gondoltad volna, hogy a Bac-időszak alatt nagyobb figyelmet kell fordítanod a táplálkozásra? A vizsgák előtti utolsó száz méterben a tested túl van terhelve érzelmektől, stressztől, ugyanakkor a nagy mennyiségű információtól is, amelyet össze kell foglalnod annak érdekében, hogy magas fokozatot kapj. Ligia Alexandrescu orvos, Románia egyik legelismertebb táplálkozási szakértője segítségére áll és elmondja, hogy pontosan mit kell enni ahhoz, hogy energiája és vágya legyen a tanulásra.
Az első tanács, amelyet Ligia Alexandrescu orvos ad a 12. osztály végzőseinek, az egészséges étrend választása. "Szoros kapcsolat van az agy hatékonysága és a bevitt ételek minősége között, különösen olyan időszakokban, amikor a testet további mentális stressz éri, például iskolai vizsgákon" - magyarázza a táplálkozási szakember.
A teljes kiőrlésű gabona energiaforrás
Az egyik étel, amely ebben az időszakban nem hiányozhat, a rizs. "Könnyen emészthető és lassan szabadítja fel az energiát. Ezenkívül biztosítja az agy számára a kognitív teljesítményhez szükséges glükózt "- mondja Dr. Alexandrescu. Az orvos tésztát, teljes kiőrlésű gabonákat és édes szezonális gyümölcsöket is javasol. "Ezek energiaforrást jelentenek, nyugtató hatásúak és segítenek fenntartani a mentális tisztaságot, mert van triptofánjuk, aminosavuk, amely elősegíti az ideg relaxációjának stimulálását" - mondja az orvos. "Nem szabad megfeledkeznünk a szobahőmérsékleten és elegendő mennyiségben fogyasztott lapos vízről" - zárja a szakember.
