A szuperkönnyű étrend az ünnepek előtt gyorsan elveszíti 5 kilogrammját - KFetele

A nap információi:

Nem sokáig van karácsony, és az ábrának meg kell adnia a paramétereket, hogy remekül megbirkózzon a parti ruhákkal. Ha még mindig szenved ettől, ez azt jelenti, hogy komolyan gondolkodik és olyan étrendet keres, amely segít a gyors fogyásban.

Támadási szakasz

Három napig tart, ezalatt a nap mindhárom fő étkezésénél csak folyékony ételeket fogyasztanak. Reggel csak tiszta vizet és egy csésze cukormentes kávét igyon.

- teljes kiőrlésű gabona (gyümölcs nélkül) tejjel

Szállás szakasza

Három napig is tart, és mint a diéta első részében, reggel is csak vizet és esetleg cukormentes kávét kell fogyasztania. Semmilyen körülmények között ne tegyen rájuk édesítőszereket!

- teljes kiőrlésű gabona tejjel

- vagy egy kis tál nyers, nem savas zöldségsaláta sajttal, olaj vagy kenyér nélkül

- zöldséglevesek/levesek/grillezett csirke vagy hal zöldséges körettel (a burgonya és a rizs kivételével)

- 1 sima joghurt/egy kis tál saláta

Visszatérési szakasz

Az étrend visszatérő szakaszában, amely három napig tart, a menüt az étrend befogadásának szakaszában fogja megtartani, de az első két napban bemutatja a gyümölcsöket. Ebben a diétában nem érvényes az a szabály, hogy 18:00 után ne együnk. Tudnia kell, hogy ez nem hosszú távú hatású étrend, de mindenképpen legalább néhány kilogrammal kevesebbet fog élvezni.

---