A szupermodellek étrendje - étel Az impish tinta
Mindig is azon gondolkodtál, hogy hogyan esznek a szupermodellek? Ebben az izgalmas cikkben elmondjuk.
Gondolkodott már azon, hogy a szupermodellek hogyan tudnak ilyen fittnek tűnni? Közelebbről megvizsgáltuk a szupermodellek étrendjét, és itt elmeséltük a titkokat:
A paleo diéta - Egyél, mint a kőkorban
A Paleo-diéta elve valójában meglehetősen egyszerű. A táplálkozás ezen formája mögött az az eszés áll, mint a paleolitikumban, vagyis a paleolitikumban. Abban az időben egyetlen tejtermék, gabona vagy hüvelyes sem volt az emberek étrendjének része. A táplálkozás ezen formájának hívei feltételezik, hogy az emberi szervezet nem áll készen olyan "modern" ételek feldolgozására, amelyek csak az állattenyésztés és a mezőgazdaság révén kerültek a menübe. A következmények elhízás, cukorbetegség vagy autoimmun betegségek. A kőkorszaki táplálkozás rajongói olyan természetes ételekre támaszkodnak, amelyek elődeink, a vadászok és a gyűjtögetők rendelkezésére álltak. Vacsorázhat például zöldségekkel, hússal, halakkal, gyümölcsökkel vagy gombákkal. Mivel az iparilag feldolgozott cukrok még a kőkorszakban is elérhetőek voltak, a kőkori táplálkozás hívei ehelyett természetes édesítőszerekre, például mézre vagy juharszirupra támaszkodnak. A kenyér, a tészta, valamint az édesítőszerekkel és hozzáadott cukorral ellátott összes iparilag előállított élelmiszer tabu.
Az olyan szupermodellek, mint Toni Garrn vagy Tyra Banks, támaszkodnak erre a nagyon kiegyensúlyozott és mégis alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Ez a fajta étrend azonban bizonyos erőfeszítéseket igényel a vásárlás és a főzés terén, amelyet minden bizonnyal örömmel fogad el álmafigura érdekében. Mert ami a szupermodelleknél működik, az az Ön számára is működhet.
A vércsoportos diéta - mennyire hasznos valójában?
Ez a Peter D’Adamo által kidolgozott étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy az ember vércsoportja befolyásolja testének saját kémiai egyensúlyát. Éppen ezért a táplálkozás ezen formájának alapítói mind a négy vércsoport számára kidolgozták a táplálkozási koncepciót, amelyet tökéletesen a vércsoport-hordozók igényeihez kell igazítani. D’Adamo szerint a négy különböző étrend arra hivatott, hogy őseink különböző típusait tükrözze. Van olyan kőkorszaki vadász, akinek állítólag nulla a vércsoportja, az ülő emberek, akik mezőgazdaságból éltek és az A vércsoportjuk voltak, valamint a nomádok, akikhez a B vércsoportot rendelték. Az AB vércsoport állítólag nomádok és letelepedett gazdák keverékéből keletkezett.
Az egyes vércsoportok táplálkozási profilja őseink tipikus szokásain alapszik. Például a nulla vércsoportúaknak nem szabad gabonát vagy tejtermékeket fogyasztaniuk, míg az A vércsoportúaknak csak ezeket az ételeket kell fogyasztaniuk, és inkább a húst kell kerülniük. Miranda Kerr szupermodell szintén ezt a módszert alkalmazza, és a vércsoport diétájára támaszkodik. De a táplálkozási szakemberek körében ez a szupermodell diéta nagyon ellentmondásos. Egyrészt azért, mert az elméletek, amelyeken alapul, tudományosan sok szempontból fenntarthatatlanok, másrészt azért, mert időnként nagyon egyoldalú étrendet terjesztenek. Úgy tűnik azonban, hogy az olyan szupermodellek, mint Miranda Kerr és mások, nem nagyon figyelnek erre a kritikára.
Supernutrition szállító Sakara - szuperélelmiszerek megrendelésre
A szupermodellek körében népszerű étrend másik formája a rendelésre készített szuperélelmiszerek. A legjobb beszállítók, mint például a New York-i "The Sakara" kész, kiegyensúlyozott ételeket hoznak el otthonába vagy irodájába. Az anyagcserét serkentő szuperételeken kívül ezek az ételek egészséges salátákból, finom turmixokból, sovány húsból és zöldségekből állnak. Ezeket az ételeket úgy tervezték, hogy feltöltsenek, miközben elkerülik az étvágyat. Az amerikai Lily Aldrige modell többek között erre az egészséges kézbesítési szolgáltatásra támaszkodik, amely praktikus és spórol az egészséges ételek elkészítésével. Ez a táplálkozási forma azonban nem különösebben olcsó. Ilyen étkezési szolgáltatást kínáló német beszállítók például a Kukumi vagy a Jarmino.
Nyers Pro - Gisele Bündchen nyers ételekre támaszkodik
Gisele Bündchen csúcsmodellhez hasonlóan sok nő bizonyosan sokat tenne. Csakúgy, mint sok más csúcsmodell, Gisele is gondosan figyel arra, hogy mit eszik. Az őshonos brazil étrendjében teljes mértékben a nyers zöldségekre támaszkodik. Köszönhetően Allen Campbell séfnek, akit Giselle és férje, Tom Brady fizikai jólétük miatt vettek fel, az asztalon lévő zöldségek 80 százaléka 80 százalék olyan zöldség, amelyet általában nyersen fogyasztanak. A szakács a quinoát, a köleset és a hüvelyeseket is integrálja a házaspár étlapjába. Fehér lisztből készült termékek, cukor, tejtermékek és kávé nem megengedett. Hús vagy hal csak hetente egyszer kapható.
Ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilót, hogy valóban élesnek tűnjön a bikini, akkor ez a fajta étrend testmozgással kombinálva leadhatja a kilókat. Azok, akik nem hiszik, hogy meg tudják szerezni a szükséges fegyelmet ahhoz, hogy főleg nyers zöldségekkel táplálják magukat, mint például Gisele Bündchen, más diéta módszert válasszanak.
Alkáli étrend - búcsú étvágyak
Nemcsak sok szupermodell, hanem más csillagok is támaszkodnak az alkalikus étrendre. Ebben a táplálkozási formában elsősorban az alapvető ételeket fogyasztják, amelyek csak a vércukorszint enyhe emelkedését okozzák, és ezért a vágyakozás megfékezésére szolgálnak. A lúgos ételeknek el kell kerülniük a test állandó savasodását, és ellenállóbbá kell tenniük a testet a betegségekkel szemben. A Candice Swanepoel szupermodell mindenesetre meg van győződve erről a táplálkozási formáról, amelyben kerülni kell a fehér lisztet, alkoholt, sajtot, húst, kávét és tojást, vagy csak kis mennyiségben kell fogyasztani ezeket az ételeket.
De a táplálkozásnak ez a formája is kritikát fogalmaz meg, mivel a test pH-értéke, amely egyébként 7,4 körül van, a táplálkozási szakemberek szerint önmagát szabályozhatja. Az élelmiszerekben található savak kiválasztódnak a vizelettel, és a savtalanítás normális anyagcsere-folyamatok révén megy végbe. Mindazonáltal a savas ételek lúgos étrend általi csökkentése nagyon hasznos lehet. Mivel a szupermodellek ilyen táplálkozási formája viszonylag könnyen integrálható a mindennapi életbe, és csak kezelhető korlátozásokkal társul, akkor érdeklődés nélkül habozás nélkül kipróbálhatja, mivel semmiképpen sem árt a testének.